妊娠纹是怀孕期间出现在肚皮上一圈一圈的紫色或白色细纹，很多**的**们都对妊娠纹痛恨不已，因为长了妊娠纹之后，就意味着不能穿美美的比基尼、露脐装了。80%**在怀孕期间都无法逃脱长妊娠纹的命运，更为恐怖的是，就连妇产科医生也明确指出妊娠纹一旦出现了就很难消除，而且到底长不长妊娠纹和基因有相当大的关系。

不过不管各位**们是否能够逃脱妊娠纹的“魔爪”，提前尽量做好一些预防工作总是有益无害的，今天小编就来给各位**们分享孕期有效预防妊娠纹的方法，以及一些准**们预防妊娠纹的实用经验。

简单来说，妊娠纹出现的原因非常的简单，就像吹气球一样，**们怀孕期间的肚子就像一个逐渐变大的气球不断膨胀，外加上孕期激素水平的急剧变化，就会导致皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维断裂撕开形成妊娠纹。而等到**们生完宝宝之后，孕激素水平下降，断裂的真皮层就会慢慢萎缩，妊娠纹的颜色就会由深变浅，最终变成白色的。

解释完基本原理之后，我们也要告诉各位**们一个让人绝望的事实，有的准**因为基因根本就不会长妊娠纹，所以妊娠纹到底会不会在**肚子上出现可能还真的是“七分天注定”，很大程度上由**基因决定。不过，各位还没有长妊娠纹的**们也不要开心的太早，因为除了基因之外，孕期体重增长、新生儿体重增长也是与妊娠纹的出现呈正相关的。

开头我们也已经说过了，妊娠纹一旦长出来就很难再消除了，所以各位准**们能做的就是“尽人事，听天命”，在妊娠纹还没有出现的时候，注意控制孕期体重的平稳增长，注意每天做好皮肤护理和保养，就算妊娠纹真的长出来了而且**们比较介意的话，后续也是可以通过激光手术等医疗手段消除掉的。下面就来分享一些具体的建议：

1、控制孕期体重：孕期体重如果增长过快的话，自然会增加妊娠纹出现的概率，所以如果各位**们想要尽量避免妊娠纹的出现，首先要做好的工作就是要控制孕期体重平稳增长。有的**可能会问，那我就尽量保持体重、保持身材不是更好吗？这是错误的想法，因为这个时候**们不能忘了自己特殊的“准妈咪”身份，如果一味控制体重，肚皮长的太慢，宝宝一直处在一个狭窄的空间里，是不利于胎儿发育的。所以正确的做法是合理的控制体重增长，而不是控制体重不变。

2、孕期坚持运动：运动能够使**皮肤变得更有弹性，可以有效减少皮下脂肪的堆积，对于调整激素也有积极的作用，所以不管是为了健康还是为了避免长出妊娠纹，运动都是**们在孕期需要坚持的事。

3、涂抹缓解妊娠纹的护肤品：首先要告诉大家一个残酷的事实，市面上不管是便宜的还是贵价的妊娠纹霜，都无法起到完全消除妊娠纹的效果，只能起到改善和缓解的作用。不过很多**依然会选择在孕期坚持涂抹各种油类乳霜类的缓解妊娠纹产品，特别是在天气比较干燥的地区。

1、“孕期防妊娠纹最最最主要的一点是：饮食均衡，不要暴饮暴食，体重要稳步增长。否则如果某段时间长得过快，妊娠纹会直接冒出来，那时外用护肤品估计效果也不大了！”

2、“第一胎备孕前就特别在意长妊娠纹这件事情，从各种书籍和经验上看，妊娠纹的出现主要受体质，体重增长，皮肤护理三方面综合影响，个人感觉这三方面的影响力是逐步缩小的。体质这个没有办法控制，所以我主要是在体重增长和皮肤护理这两方面下功夫。控制体重说白了还是少吃多动，这个需要结合孕期身体状况而定，我自己整个孕期是增重12kg左右。

3、“任何让皮肤急剧扩展的方式都可能产生妊娠纹，我自己的方案是增加皮肤弹性提供更强拉伸能力&控制体重让肚皮慢慢撑大。控制饮食不是饿肚子，而是适当的吃。运动一个是正常上班的消耗，还有是4~7个多月开始瑜伽，但是不多，最主要的运动是早起快步走，坚持到产前仍然进行。孕期体重增加19斤。外涂增加皮肤弹性用的是娇韵诗防妊娠纹套装，孕后期肚皮撑大涂的是橄榄油，就超市里面初榨可食用的那种就行。”

4、“分享一个抹油的经验吧，最重要的就是次数多，用量足。每天洗完澡或擦洗过肚子后，取适量涂在腹部、**、**上，这几个部位都要用，一不留神都会长。一定要记得足量涂抹，不然再贵的油也是白搭！”

5、“娇韵诗的太贵了买不起，只买了可以吃的橄榄油，每天晚上洗完澡把油倒掌心搓热抹肚子上，按摩个两分钟吧。每天坚持一直到生完娃，肚皮都光溜溜的什么都没有！”