当代年轻人除了对健康越来越重视外，也对身体有较高的要求。特别是女生，都想着能再瘦一点，穿衣服更好看。减肥一般需要渡过一个减脂期，除了适量的运动外，食谱也要进行调整。但偶尔总免不了会嘴馋破戒，像无辣不欢的人可能会忍不住偷偷吃酸辣粉。那么减肥期间吃了酸辣粉怎么补救，减肥的人可以吃酸辣粉吗?

减肥期间最好不要吃酸辣粉，如果吃了的话，可以喝多点水。酸辣粉中主要成分是红薯粉加汤和其它配料，说白了就 是碳水、脂肪、蛋白质和纤维素的组成，粉的热量并不能算很高，但是因为酸辣粉属于油和调味料都比较重的食物，无形中增加了不少热量，建议尽量不要食用，如果食用了，偶尔一次也不会对减肥造成什么影响，只要吃完后，喝多点水，实在担心可以当天根据自己情况适当增加一点运动量。

减肥时期讲究的还是饮食均衡，并不能说完全不吃碳水只吃蛋白，这样反而会对身体造成更大更长远的伤害，尽量不要吃刺激性大的食物，对肠胃不好也不顶饱。还是老生常谈，要“管住嘴，迈开腿”。