子宫内膜增厚往往是身体和激素的原因导致的，调节作息规律，补充孕激素，减肥，控制血糖等等都是预防子宫内膜增厚的手段之一，及时的进行检查，那么子宫内膜增厚怎么预防？下面餐饮美食网带来介绍。

子宫内膜增厚预防方法

一、让月经规律

育龄期的多囊卵巢综合征患者、青春期和更年期月经失调的女性，可以用人工的方法让月经周期规律，让月经按时来潮。

方法很简单就是模拟正常月经周期的激素水平给与雌激素和孕激素。或者单纯给予孕激素。子宫内膜按时脱落，使其无机会过度增长。

二、补充孕激素

孕激素可以对抗雌激素刺激子宫内膜生长的作用。

这也是我们做人工周期或者绝经后激素替代治疗时必须用孕激素的原因。

孕激素能保护子宫内膜，服用孕激素还可以使增生的子宫内膜逆转。

三、减肥

肥胖女性要减体重。

四、控制血糖

糖尿病、高血压、肥胖是子宫内膜癌的三联症。

这些疾病总是欺负同一类人，减肥、控制血糖血压有助于预防子宫内膜的增生、恶变。

子宫内膜的厚度在某种程度上其实我们是可以控制的。

五、注意月经情况，如出现阴道不规则出血或月经不规律现象，要及时去医院检查;

注意保暖，尤其要避免小腹、腰部和双脚受寒凉刺激。月经期间，应尽量不久坐冰冷的凳子;

避免过度劳累，每天工作最好控制在10小时以内，并保证充足的睡眠，规律作息时间，早睡早起，适当运动;

注意饮食，少吃生冷辛辣的食物，多饮开水，保持大便通畅，气血虚的女性平时要增加营养，多吃鸡、牛羊肉等;

保持心情愉悦，平稳心态，避免长期精神紧张。

子宫内膜增厚的原因

卵巢功能紊乱

卵巢功能紊乱是造成子宫内膜增厚的重要原因之一，常表现为不规则的子宫出血，部分患者也表现为月经周期缩短、经期延长的现象，有时出血时间甚至长达1月。

雌激素分泌不均衡

女性体内雌激素分泌不均衡，子宫内膜会长期受雌激素的影响，却没有周期性分泌期的转化，子宫内膜就会增厚。

内分泌功能性肿瘤

内分泌功能性肿瘤会使垂体腺的促性腺功能异常，引发卵巢颗粒细胞瘤，进而导致子宫内膜增厚。

肥胖

肥胖的女性，其肾上腺会分泌雄烯二酮，并在脂肪内芳香化酶的作用下转变为雌酮，使血浆中的雌酮水平上升，出现持续性的雌激素作用，最终导致子宫内膜增厚。

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