哪几种水果吃了皮肤好

都说常吃水果具有美容养颜的功效，所以我们需要经常吃水果，平时吃的水果最好选择应季水果，因为相对来说应季的水果都比较新鲜，其实很多水果都具有美容养颜的功效，比如猕猴桃，火龙果，苹果，柚子，香蕉，百香果等这些水果都含有丰富的维生素C，对于美容养颜能够起到很好的作用。

猕猴桃的维生素C含量非常高，大家都知道维生素C具有美白皮肤美容养颜的功效，所以日常多吃一些猕猴桃，能够充分的补充身体的维生素C，并且维生素C还能促进肠道蠕动，有缓解便秘的作用，通常排便比较好的人，皮肤状态也会很好，自然白的发光。

苹果有长寿果的称号，每天吃一个苹果对身体的好处是非常多的，苹果中含有非常丰富的抗氧化剂，能够美白皮肤延缓衰老，并且苹果的热量也很低，吃苹果不用担心会长胖，而且吃一个苹果消耗的热量要比它本身的热量高，还有减肥的效果。

火龙果的维生素C含量也特别高，并且火龙果具有很好的润肠通便效果，如果长期便秘的话皮肤就不是很好，而且气色也不好，经常吃火龙果，能够有效的缓解便秘，排便通畅了气色自然就好了，皮肤也跟着好起来。

柚子也是我们冬季比较常见的水果，柚子里面含的维生素C也是非常高的，而且柚子还有很好的清火功效，我们都知道经常上火会容易皮肤长痘，肤色暗沉，所以冬季的时候经常吃些柚子也是非常不错的，另外香蕉百香果这些水果都含有非常丰富的维生素，C对于美容养颜都能起到非常好的作用，所以到了什么季节就吃什么水果，在选择水果的时候最好不要吃反季的水果，有些反季的水果是平时放在冷库里，有大量的保鲜剂，吃了以后不一定能够起到好的作用。

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