天气网讯，今天迎来了秋天的第五个节气，那就是寒露节气。寒露时节，我国北方大部分地区已经入秋完毕，南方地区也是逐渐在向秋天过渡了。每到寒露，我们也会更加明显感受到“秋高气爽”这个词。那么，今年寒露节气全国哪里是秋风最凉爽的呢？下面是中国天气推出的寒露节气全国秋风地图，一起来看看吧。

2023寒露节气全国秋风地图出炉

秋天凉爽

今天（10月8日），我国迎来了寒露节气。这是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。特别推出常年寒露节气全国秋风地图，看哪里金风送爽，秋游正当时。

寒露期间，影响我国的冷空气更加活跃，暖湿气流则日渐衰退，干冷的北风逐渐成为主流。北风吹走了暑热，送来了凉爽和一丝寒意。

从全国秋风地图可以看到，常年寒露节气期间，我国西北地区大部、内蒙古、东北等地会率先感受到冷空气的威力，冷风瑟瑟。在冷空气的频繁影响下，上述地区平均风力普遍能达到4级或以上，气温也是一降再降。当地的小伙伴们要多加几件衣服，才能抵挡得住瑟瑟的冷风。

中东部大部地区此时正处于夏秋过渡的阶段，风力普遍在3级左右，天气不冷不热，正是金风送爽、适宜出游的好时节，秋游可以安排上了。四川盆地等地此时仍处于秋雨季，风力普遍不足2级，轻风伴随着绵绵细雨，别有一番浪漫的意境。

进入寒露节气，我国冷空气活动频繁起来，降温也进入了快车道。北方由凉爽向寒冷过渡，南方则由暑热向秋凉转变。随着气温下降，我国季节分布也有了明显的变化。秋季前沿向南推进到南岭，江南大部迎来秋天；冬季范围也迅速扩大，长城以北陆续完成秋冬转换。

除了气温，我国各地的降水量也进一步下降，浓云消退，秋高气爽。但是在华西地区，秋雨依然连绵不绝。“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”进入寒露，北方大部以晴天为主，昼夜温差进一步拉大，普遍能达到10℃以上，是时候翻出秋冬装了。

大雾也是寒露节气期间我国天气舞台上的常客。此时，华北、西南等地开始进入大雾多发期，其中华北地区的雾多是因昼夜温差大而形成的辐射雾。

大雾

寒露节气养生注意事项

防风寒

秋风萧瑟，早晚气温偏凉，需注意避免过多食用性寒食物，早晚外出增加衣物。杨婕强调，寒露节气，尤其要注意这些部位的保暖。

1.暖口鼻：对凉风敏感的人群可佩戴口罩，以免诱发呼吸道疾病。

2.暖腹部：除注意腹部的物理保暖，更需注意避免跟风大量进食瓜果及螃蟹等食物，以免损伤脾胃。

3.暖足部：足部是由心脏开始血液循环最远的部位，保证足部的温暖，有助于血液循环的顺畅，尤其是糖尿病、下肢动脉硬化的老年患者。

防干燥

燥是秋季的主气。秋季在五脏中应于肺，而肺喜润恶燥。因此，需补足水分。晨起时饮用温水，可更好的被胃肠道吸收利用，利于降低血液粘稠度、增强血管弹性、促进血液循环。运动宜适度减少，避免大汗出的剧烈运动以减少身体津液耗伤。

空间加湿很重要，保持鼻咽、气道的湿润，可以有效的增强鼻黏膜的湿润度和抗病能力，可使用加湿器保证空间的湿度，建议湿度在40%-60%之间。

注意温润饮食，少吃辛辣、燥热伤津的食物，可适当补充有温润、滋养性质的食物,如蜂蜜、山药、芝麻、核桃等。通过中医茶饮的方式可以帮助机体润燥生津、预防便秘，如搭配选择枸杞子、麦冬、乌梅、西洋参、肉苁蓉等。

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