让“网瘾”老人放下手机需要多方面的努力和支持。了解网瘾形成的原因、制定合理的手机使用计划、增加现实生活中的社交活动、给予支持和鼓励以及发挥家庭和社会的共同作用都是有效的解决方法。让大家一起关爱老年人，帮助他们享受健康、幸福的生活。

老年人之所以会沉迷于手机网络，往往与他们的生活经历和身体健康状况有关。很多老人退休后感到孤独、无所事事，缺乏精神寄托。手机网络的便捷性和多样性为老年人提供了一个排解孤独、寻求归属感的平台。一些老年人可能存在视力、听力等身体方面的障碍，导致他们难以进行传统的社交活动。手机网络的虚拟世界则给他们提供了一个相对平等、轻松的社交环境。

为了让老年人逐渐减少对手机的依赖，可以与他们一起制定一份合理的手机使用计划。可以设定每天使用手机的时长限制，例如每天不超过2-3小时。为了减少手机使用对视力的影响，建议老年人将手机屏幕亮度调整至适宜水平，并开启护眼模式。可以鼓励老年人在使用手机时多进行有益的娱乐活动，如听音乐、看书、学习新知识等，以丰富他们的精神生活。

减少老年人对手机的依赖，最有效的方法是让他们重新投入到现实生活中的社交活动中。可以帮助他们联系老朋友、结识新朋友，组织一些有趣的社交活动，如参加老年大学、兴趣小组、志愿活动等。还可以陪伴老年人一起进行户外活动、运动锻炼等有益身心健康的活动。这些活动不仅可以增加老年人的社交圈子，还能改善他们的身体状况，增强自信心。