天气网讯，因为我国不少地方持续高温晴热，人们对水的需求也增加了，每天摄入量比以往要多许多，这样一来，人们自然会选择比以前要大的水瓶来装水。所以，高温天“吨吨桶”走红，甚至一些明星也用了起来。但实际上，大量喝水真的好吗？专家表示，当心“水中毒”。那么，每天喝多少水才科学健康呢？一起来了解。

高温天“吨吨桶”走红

喝水

炎热的高温天气，让大家外出活动出汗量大大增加，此时及时给身体补水就很重要。最近，一些大容量的水壶突然火了，它可以让你一次把水喝个够。

近段时间的持续高温天气，让大家外出时都是汗流浃背。不少市民表示，由于天气炎热，喝水量也明显增加了不少，570毫升一瓶的矿泉水，平均每天要喝2-3瓶。运动后，饮水量就更大。

随着饮水量的增加，一款名为“吨吨桶”的水杯火了，不少明星、健身达人都用上了它。这种“吨吨桶”的特点就是，容量大，一个就能装好几升水。记者注意到，市面上在卖的“吨吨桶”容量一般在1.5-3.8升。记者搜索发现，在电商平台上它的销量很可观，有的店铺月销量超过8万件。在成都的线下商场里也有“吨吨桶”，其价格从几十元到几百元不等。

当心“水中毒”

喝水注意事项

水中毒症状：

1、急性水中毒

发病急，由于细胞内外液量增多，颅腔和椎管无弹性，脑细胞水肿造成颅内压增高症状，如头痛，失语，精神错乱，定向力失常，嗜睡，躁动，谵妄，甚至昏迷，进一步发展，有发生脑疝的可能，以致呼吸、心跳骤停。重者有充血性心力衰竭、呼吸急促（发生肺水肿时）、胸腔积液、充血性肝肿大、颈静脉怒张、肺动脉压和中心静脉压增高、骶部或四肢末端的水肿。若血钠在48小时内迅速降至108mmol/L以下，可致神经系统永久性损伤或死亡。

2、慢性水中毒

症状一般不明显，往往被原发疾病的症状所掩盖，可有软弱无力，恶心呕吐，嗜睡等，体重增加，皮肤苍白而湿润。当血浆渗透压降至240～250mOsm/L（血钠115～120mmol/L）时，会出现头痛、嗜睡、神志错乱、谵妄等神经精神症状。当血浆渗透压降至230mOsm/L（血钠110mmol/L）时，可发现抽搐或昏迷。

喝水知识

专家指出，大量出汗后，如果用这种“吨吨桶”喝水，就容易一下子补水补过头，会出现“水中毒”的情况。人一般是以一天 2000 ～2500 ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500 到 3000 ml就可以了。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

根据《中国居民膳食指南》的推荐，饮水量建议每天喝到1500~1700ml，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。

医生提醒，运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等，及时补充体内电解质。

关于吨吨桶：

吨吨桶是吨吨BOTTLED JOY品牌旗下大容量水具产品。吨吨 BOTTLED JOY致力于提供符合现代消费者需求的饮水用具产品。围绕办公室、运动健身、旅游出行、休闲娱乐等多种场合的水具用品应用需求进行吨吨桶产品的设计与开发。

吨吨桶主打兼具时尚美观与大容量便携式性能特点的水具产品。基于用户使用场景的需求差异，对运动用品的材质进行严格管理和应用。采用 PPSU、TRITAN、PETG等食品级材料，以满足不同季节、不同地区以及不同喜好的人的饮水需求。在生产技术方面，吨吨桶采用的是“一步法注拉吹中空成型”技术，即通过高压高速注射瓶坯、对瓶坯进行轴向拉伸和双向吹料拉伸、冷却定型等工艺，注射、拉伸、吹料工序在一台设备上依序一次完成。

原产地是深圳市龙岗区坪地街道四方埔社区牛眠岭新村32号。

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