为什么是do you mind my opening the window要用my?
2023-10-24 本站作者 【 字体:大 中 小 】
因为opening相当于名词了,表示我的一个动作。
1、Mind Games 智力游戏 ; 各有计谋 ; 心理游戏 ; 智商训练。
2、mind control 精神控制 ; 洗脑 ; 心灵控制 ; 心智操控。
3、unconscious mind 潜意识 ; 无意识心理 ; 无意识。
4、Mind Game 心灵游戏 ; 心理游戏 ; 心魄游戏 ; 心骇边缘。
5、Mind Machine 头脑大激荡 ; 智力机器 ; 思考机器。
6、Mind rover 思考机器 ; 思索机器。
mind的近义词:
attention:
【读音】英 [əˈtenʃn] 美 [əˈtenʃn] 。
【意思】n. 注意力;关心;立正!(口令)。
【短语】
1、Pay Attention 注意对手 ; 注意 ; 关注 ; 集中注意力。
2、attention to 对 ; 的注意 ; 注意 ; 对…注意。
3、voluntary attention 有意注意 ; 随意注意 ; 自愿性注意 ; 非有意的注意。
4、global attention 全球关注 ; 全球瞩目。
5、ATTENTION GATTER 提醒灯。
6、sustained attention 持续注意 ; 注意力 ; 持续性注意力 ; 持续性注意。
强烈推荐《蛤蟆先生看心理医生》6:你最爱玩哪种心理游戏
我从未如此急切地要阅读完一本书,更未如此急切地梳理完一本书,更未如此急切地向别人推荐一本书。
为了快速地取其精要,我急切地将本书用思维导图的形式梳理成一个完整的心理咨询流程,尽可能地呈现心理咨询的流程全貌,以期给更多的人快速传播这种专业而易懂的心理咨询常识。
十二、十次咨询 赢了游戏
1、人生坐标
四个人生坐标,每一个都代表了各自所属的象限,每一个人生坐标的象限里,都在玩着各自的游戏,每一个象限都代表一个人的行为态度:
2、第二象限: 我不好,你好
(1)含义:这类人认为自己很差劲,别人都比他好。低自尊的人通常觉得生活对他们不好,却更善待别人;这类人觉得自己是生活的受害者
(2)他们最爱玩那种把自己变成受害者的游戏:
游戏名字叫 “我真不幸”:这类人会确信自己是不幸的, 会随时给你报出一长串自己经历的不幸事件;严重者,会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件,而忘记或忽略美好的时光;这种人会很抑郁;他们认为自己被不好的力量影响, 无法掌控人生,他们焦虑自己不够好。
还有一个“PLOM”游戏,即 “可怜弱小的我”:爱用自怜表达自己,觉得每个人都在找茬,每个人都在苛刻地对待自己,常感抑郁,觉得自己不够好。
还有一个叫做“不论我做什么都要爱我”的游戏:这类人把自己生活得一团糟,或有意无意地惹上麻烦,就是想看看别人能宽容他们到什么程度,什么时候会排斥他,然后他们会说:我早说过你会这样对我,证明我是真的很差劲很愚蠢。
(3)这类人的极端行为是“自杀”:
这些游戏很危险:每一次赢得游戏,痛苦的者是自己,玩这种游戏的人都处于“儿童自我状态”或者叫“悲伤的儿童自我状态”。
3、第四象限: 我好,你不好
(1)含义:觉得自己比别人好;常常对别人感到愤怒,或常对别人评头论足,在这个心理坐标的人常会占据权力和权威制高点。
(2)最爱的游戏叫“我抓到你了,你个坏蛋”:常在工作场合玩的游戏。有个人先是犯了错,然后把犯错的人叫来训斥,小题大做,大声咆哮。这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火,借此证实“我好,你不好”的人生坐标。他们会证明别人根本上都是无能而不可信的,他们会把斥责和惩罚别人视为己任:“要不然,那些人会觉得犯了错还能侥幸逃脱”。在机构里权威人士很容易把自己想象成严厉的父母,把员工当成顽劣的孩子来惩罚。
还有一个叫做“你为什么总让我失望”游戏:这个游戏会加强他们的道德优越感,会让对方自卑或自责,会不断地证明自己的看法:你一无是处,我高人一等
还有一个叫做“你怎么敢”的游戏:与上一种游戏配合使用,用于攻击或谴责别人,他们会利用任何时机来制造一些能让他们评判和惩罚别人的情境
(3)这类人的极端行为是“谋杀”:如常有人说:给他打工快把小命丢了。
这类人处在“父母自我状态”且是“挑剔型父母自我状态”;他们动不动就去指责,焦虑得随时会发脾气;常用不可能达到的标准来评价别人;他们有时会摆出“养育型父母”的姿态――“我比你更心痛”“我是为你好”!
这类人从来不会抑郁,因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁;愤怒的人从不觉得内疚,因为他们总在怪别人。他们的自卫方式是把自己内在的恐惧对外投身到别人身上,将怒火转向别人
4、情景假设
给出租车打电话约定车辆,可出租车没按约定时间到达:
第四象限坐标里的人:会大发雷霆,会在电话里跟出租车公司玩“我抓到你了你个混蛋”的游戏
第二象限坐标里的人:一般不会生气,会觉得悲伤,自认倒霉;会认为自己是最不重要的乘客,甚至会自责,认为也许是自己没把事情安排好
5、不同心理坐标的人的行为,让我们理解了他们的心理模式,理解了自己的行为原因。
这些理念不是用来给人帖标签,不是用来羞辱他人的。
6、结束咨询
来访者主动要求结束整个咨询。感觉自己不再扮演那个懦弱者的角色,他可以说自己想说的话了,他有力量面对他的当下了。
咨询师希望再做一次面谈:希望对方有机会回顾在此学到的东西,并打算怎么运用这些所学;希望在双方形成的新关系里做些合作,尝试理解发生了什么
十三、最后面谈 情感智力
1、回顾日志:
来访者翻看着自己的日志,感受着近段时间的变化。心理咨询前,自己感觉到的全是空虚,常常浑浑噩噩;慢慢地心情变好,内心的世界开始改善,社交开始恢复;接受了朋友近期的欢庆宴邀约;还确定了自己的目标,筹建自己的新公司,规划未来,努力工作――他要自己创业。与咨询师约定在朋友的宴会前做最后面谈。
2、总结反思
(1)对自己的感觉
咨询前的我睡不好,感觉空虚,原因是什么呢?
起初应是公认的抑郁症状;和你内心的恐惧有关;当你有恐惧感时,焦虑的念头就会 跑到你的意识层面,让你无法轻松:现在我对每一天充满期待,在情绪温度计上,我给自己打9~10
(2)对别人的感觉
咨询前我对别人毫无兴趣,在我眼里他们都是迫害我的人;现在我对他们做什么很感兴趣,我比过去更能顺应生活了
(3)在人生的坐标上
我选择的是第一象限:我好,你也好。这个选择即是为了当下,也是为未来做出的一个承诺,终生的承诺;这个人生坐标不是静止的,而是动态的过程,是需要用行动和态度来持续地对自己和别人展示出来;这个选择是一种发自内心信念的行为,是一种人生的信条:信自己,信他人。
3、移情
最初对人非常依赖,像个孩子,你期待我给你答案,你的眼神总像孩子寻求父母的认可;后来你表现得像个与父母对抗的青春期少年,你正面对抗我,意味着你情感的钟摆从依赖的一头甩到了对我排斥的一头。其实你在反抗你对我的依赖。
你把对父母的情感,转移到我的身上,这叫“移情”。
你通过对我表达自己的想法,终于你也能对他表达了
你真正找到了力量和勇气,表现得像个男人,而不再是个男孩儿
在你宣告对自己拥有主权的那时起,你便能独立行事了
4、情商
在咨询过程中,我们不仅用头脑去思考,也用情感去体验。虽然你开始在理智上理解自己的行为,但要充分理解自我,唯有通过和自己的情绪做联结;当你对情绪的感受越来越清晰时,就能明白这些情绪的重要性,因为情绪正是自我的核心。
当你在情感层面做了努力,也就从中直接学到了该学的东西;只要我们的情绪真正获得理解,就能有成长的机会。自出生开始,我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西
从情绪、情感中学习,比从道理中学习,对我们的影响更深刻,而学校则是用理智而非情感去学习,都在努力发展着智商。我们都太重视理智智商的学习,而情商的学习却被忽略了。
情商就是理解你内心的情感世界,并且能去掌控它。
高情商的人:都有强大的自我意识,了解自己的情感;他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。最重要的是他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为
5、共情
情商和理解别人有关;一个高情商者能辨识他人的感受,这种技能叫共情
但最大的技能是通过理解和回应对方的情感,与他人建立良好的关系,这是最大的技能
6、共生性
情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远,它将带你从独立的个体走向共生的关系。
独立性包含了做自己的自豪感,还包含独特的才能、与众不同的部分;独立的人时刻守护新发现的自主权,如同一个被殖民的国家重获自由。
而共生性则体现出成熟和自我接纳,还包括求同存异地接纳他人;共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结、协同合作
7、一点感悟
老师家长在给学生做心理工作时,常常只停留在道理说教上,几乎很少给孩子引导向情感的体验, 还深深记得我曾用一个小活动和解一对亲子关系, 而那个无助的家长自以为是地强调:这些都是没用的, 你应该给我们一个有用的方法,我懂得的道理比你多;那时我强调的是我在做的只是一种情感的体验,不是说教,不是道理
8、咨询结束
在咨询中,双方是一种合作关系,互相学习。来访者走向自我新生。
(全文完)
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