蛙泳什么时候吐气什么时候吸气 蛙泳的方法
2023-11-09 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1、蛙泳在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气,并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气。练习中,不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调“吐尽、吸满。”
2、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。
3、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
4、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。
5、当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。
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