餐饮美食网讯，北京大部分时间以晴到多云天气为主，白天最高气温在11℃左右，夜间最低气温零下2℃，早晚较冷，请大家及时添衣防寒!而且从最新的预报来看，北京云量将再次增多，大气扩散条件有所转差，因此，大家请及时关注临近预报，注意保暖，谨防感冒。

冷空气

　　今天(11月14日)白天，北京天气晴间多云，最高气温11℃，夜间最低气温零下2℃。明天，北京云量将再次增多，大气扩散条件有所转差，市民外出需做好健康防护工作。

　　昨天，北京晴冷继续在线，白天最高气温仅为7.5℃，但随着北风退场，体感温度较前一日略有好转，午后云量有所增加。

　　今天，北京天气将以晴或多云为主，明天云量再次增多。根据北京市气象台最新预报，今天白天，北京晴间多云，早晨南部有轻雾，北转南风二三级，最高气温11℃;夜间晴转多云，南转北风一二级，最低气温零下2℃。

　　提醒，今明两天，北京云量逐渐增多，大气扩散条件有所转差，市民外出需做好健康防护，注意交通安全;明天夜间北风加大，扩散条件转好。

　　天气转凉要注意什么

　　1、注意保暖

　　天气转凉，很多人都会出现各种症状。比如说关节痛、拉肚子、手脚冰凉等，这就是身体保暖的症状。所以大家一定要注意及时给自己加衣护好自己的身体。如果出现了这种情况，一定要及时就医，因为疾病很有可能就发生在我们身上。如果忽视了这些细节，可能就会导致疾病找上自己。所以我们要注意保暖才能避免疾病侵扰我们。

　　2、多吃一些蔬菜水果

　　在这个季节里，我们需要多吃一些蔬菜水果。比如苹果、梨、柑橘等水果。不仅能提高身体的抵抗力和免疫力，而且也有利于消化吸收，避免出现便秘这些问题。

天气变冷

　　3、勤洗澡

　　天气转凉，不少人会发现皮肤会变得干燥粗糙，这是因为秋冬季节皮肤分泌的油脂减少，皮肤也就很容易干燥。而干燥除了容易感冒之外，还容易使人变得皮肤瘙痒。如果你是过敏性皮肤，那这个季节就要多注意清洗皮脂腺和汗腺的分泌。因为洗澡可以带走皮肤表面的灰尘。同时洗澡也可以减少细菌病毒的滋生和感染风险。洗澡可以促进血液循环，使皮肤毛细血管扩张，减少皮肤出汗，保持皮肤卫生。所以在天气转凉时，要注意多洗澡，每天一次或者两次。如果身体不舒服，就要及时治疗和调理。否则就会出现身体不适等情况，影响到我们生活质量以及身体健康。

　　4、尽量少去人多的地方

　　天气转凉，很多人都会去人多的地方，在这段时间里也是比较受欢迎的，但是有一个缺点，那就是人多的地方很容易导致人流量变大，容易受到细菌的感染。所以大家在天气转凉时也要注意少去人多之地，特别是去人多的地方，更要注意保护自身。人多之时很容易就会导致身体被感染。所以在这个季节一定要少去人多地。出门最好戴上口罩，这样才能有效防止生病。如果在人多处停留时间长，那么人也容易受凉生病。所以大家在看到别人凉快时一定要注意保暖或者是戴上口罩。以免感冒等更严重。也希望大家都能注意一些小细节。

　　5、饮食方面要清淡一些

　　天气变凉了，我们的食欲就会有所下降。这也是秋季最常见的一种现象了，在这段时间内我们应该要多吃一些清淡的食物，比如芝麻，蔬菜水果等等。这些食物不仅营养价值丰富，而且还可以起到滋补的作用还有不错的食疗效果。