一个小火龙果连皮的重量在120-250克之间，去掉外皮后，其可食用的果肉部分大概是100-200克左右，而100克火龙果的热量有51大卡，可得知一个小火龙果的热量约为50-100大卡，相当于吃了半个到一个鸡蛋的热量，只需散步15-20分钟就能消耗掉这些热量。

　　红心火龙果和白心火龙果哪个热量高

　　两者一样的。因为红心火龙果和白心火龙果的主要区别在，红心火龙果主要依赖于进口，属于进口水果，价格会稍微贵一些，另外，红心火龙果里面所含有的胡萝卜素要比白心火龙果高一些。除了这些区别，实际上红心火龙果和白心火龙果是一样的，所以并不存在红心火龙果的热量会比白心火龙果的热量高一些或者低一些。

　　火龙果的营养价值

　　火龙果的性质比较温和，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素等，每天吃一个火龙果，可以补充人体的各种营养素，可以预防便秘，促进眼睛的保健，可以增加骨密度，可以排出体内的毒素，抗衰老。