春季怎么预防感冒

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春季怎么预防感冒

2023-11-20 本站作者【字体：大中小】

春季一直都是感冒多发的季节。经历了寒冷的冬天之后，一到春季万物开始复苏，出现生命迹象，所以细菌病毒也跟着一起滋生活跃起来。每年一到春天都会有大量的人群患上感冒，或是病毒性感冒，或是被传染上了病毒性感冒。感冒了怎么办呢？春季又该怎样预防感冒呢？我们一起看看下文。

1、坚持体育锻炼：如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

2、充足的睡眠：这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度：疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力：压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度：室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

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