如何进行冬泳训练
2023-11-21 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1.对于不过冬的人,可以提前做好游泳计划,比如夏天在20多度的温度下长时间游泳,让身体习惯在冷水中游泳。
2.然后到了秋天左右,大概十月份的时候,我们就可以在差不多十度的温度下游泳,每次持续半个小时左右,然后马上起床,擦干身体,穿上衣服,做一些拉伸运动。
3.当我们正式进入冬季的时候,大概就是初冬季节,那时我们就可以进行正式的冬泳训练了。下水前要做15到半小时的拉伸运动,不要做剧烈运动。
4.下水前可以先用冷水打湿身体,然后让我们逐渐适应水温,在水中慢慢游,上岸后马上穿上衣服,然后慢跑15分钟左右。再这样几次,冬天就可以正式游泳了。
猜你喜欢
孩子逃课家长如何沟通
吃饭主宾座位如何排序
如何认识记账凭证
女人梦见自己很害怕感觉有鬼(女人梦见自己很害怕感觉有鬼魂)
新店镇2023-11-21天气预报(贵州,贵阳,清镇)
长安北斗星怎么样(长安北斗星4s店)
石洞镇2023-11-21天气预报(甘肃,兰州,皋兰)
包含梦见自己撒尿被别人看到了女人梦见香炉和香是胎梦吗的词条
上库力街道2023-11-21天气预报(内蒙古,呼伦贝尔,额尔古纳)
梦见别人车翻河里是什么预兆(梦见别人翻车在河里)
太原市旅游攻略 太原最值得去的地方
密云古北水镇旅游攻略 密云古北水镇一日游攻略
银川沙湖旅游攻略 银川沙湖几月份去最好
黔东南旅游攻略 贵州黔东南旅游攻略自由行
青海湖旅游住宿攻略 青海湖环湖住宿攻略
丽江大理洱海旅游攻略 丽江大理攻略最佳旅游攻略
长春旅游攻略景点必去 长春市区旅游攻略必去景点
康定新都桥旅游攻略 新都桥必去的几个景点
普陀山自驾旅游攻略 普陀山旅游自驾游攻略
南昌旅游攻略景点必去 南昌必看的旅游点