鸦片鱼的营养价值

听到鸦片鱼这个名字对于他不熟悉的人，第一个想到的应该是毒品吧，其实鸦片鱼是一种营养价值特别高的鱼类，它的鱼肉里面含有丰富的不饱和脂肪酸，大家都知道不饱和脂肪酸能够有效的降低人体胆固醇，可以预防心脑血管疾病，所以鸦片鱼是三高人群，好的食材，鸦片鱼还有。补虚益气的效果，对于脾胃虚弱的人是非常好的进补食材。

鸦片鱼的维生素D含量特别丰富，能够有效的促进钙质的吸收，所以不管是老人还是在。长身体的婴幼儿都是可以适当多吃一些鸦片鱼的，不过婴幼儿吃的话需要在6~8个月，以后孩子脾胃比较好的时候适量吃一些，但是不可以一次吃太多，因为婴幼儿的消化功能不太好，如果吃太多的话，很容易导致消化不良。虽然鸦片鱼的刺儿比较少，但是给孩子吃的话一定要把刺挑干净，避免鱼刺儿扎伤宝宝的喉咙。

鸦片鱼是海里的鱼类，对于海鲜过敏的人是不可以吃的，即使以前没有类似海鲜过敏的现象，在吃鸦片鱼的时候也要注意，第1次不要吃太多，避免突然出现过敏的现象，如果过敏严重的话，一定要到医院及时就医，因为海鲜过敏可大可小，严重的过敏有可能会危及到生命，尤其是小孩子第一次吃，一定要特别注意，最好的办法就是第1次的时候少尝试一点，过10~15分钟如果没有过敏现象的话，再适当多吃。

鸦片鱼的做法也很多，能红烧能清蒸，还能做剁椒鱼头，香辣火锅鱼，最能保留鸦片鱼最原始的味道的一定是清蒸，人们常说给一条鱼最好的待遇就是蒸了它，用这句话来形容鸦片鱼一点都没错，清蒸的鸦片鱼做法虽然简单，但是保留它最大的鲜香味，而且做清蒸的鸦片鱼，营养流失也比较少，做法也很简单，跟我们做其他的清蒸鱼一样是不是特别简单。

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