餐饮美食网讯，昨天辽宁还是晴天天气，气温也是上升了不少，但是随着新一轮寒潮天气的来袭，辽宁的天气格局发生了大逆转。据最新气象预报显示，在寒潮天气的影响下，预计今天开始辽宁再次迎来了雨水天气，明天开始部分地区还有可能出现降雪哦。雨雪天气下，之前短暂回升的气温也要开始下降了，大家注意天气变化哦。

寒潮来袭今起辽宁将有雨水上线

雨水天气

今天（11月21日），伴随着寒潮影响展开，辽宁大部地区将有雨水上线，大部地区以小雨为主。明天开始，抚顺、铁岭地区及康平、法库等地逐渐转为雨夹雪或小雪，明天夜间部分地区或将出现中雪，需注意防范。

昨天，辽宁全省以晴到多云为主，大部地区午后的最高气温都达到了10~14℃左右，体感上总体舒适。

今天开始，辽宁将有雨水上线，不过总体雨势不强；明天部分地区将转为雨夹雪或纯雪。

具体预报：

今天白天，抚顺、本溪、辽阳、铁岭地区和沈抚示范区及沈阳市区有阵雨，其他地区多云；全省最高气温10℃~15℃；夜间，沈阳、大连、鞍山、抚顺、本溪、丹东、营口、辽阳、铁岭、盘锦地区和沈抚示范区有小雨，其他地区多云；锦州、阜新、铁岭、朝阳、葫芦岛地区的最低气温0℃~5℃，其他地区6℃~10℃。

明天白天，抚顺、铁岭地区及康平、法库小雨转雨夹雪或小雪，鞍山、本溪、丹东、锦州、营口、辽阳、盘锦地区和沈抚示范区及沈阳市区、辽中、新民、庄河、普兰店、瓦房店有小雨，其他地区多云；夜间，清原、新宾、西丰有小雪到中雪，沈阳、大连、鞍山、本溪、丹东、营口、辽阳地区和沈抚示范区及抚顺市区、抚顺县、铁岭市区、铁岭县、开原、昌图有阵雪，其他地区多云。

后天，辽宁大连、抚顺、本溪、铁岭地区阵雪转多云，其他地区多云。

下雪

寒潮天气怎么预防疾病？

气温骤降时，首先要添衣保暖，特别注意重点部位的保暖，如头部、背部和脚部。头部血管密集，热量散发多，老年人尤其是外出晨练者应戴上帽子，对预防脑卒中有一定帮助。老年人、孕产妇、婴幼儿及心脑血管疾病或呼吸系统疾病的患者尤其应注意保暖、减少外出。

白天适当动一动。冬天人难免变懒，更不想参加户外活动。可以选择适宜的运动项目，比如散步、慢跑、做操、打太极拳等，微微出汗即可。但清晨气温过低，不宜晨练，户外活动最好安排在温度适宜的午后。中低强度运动的时间最好持续在20-30分钟或以上，量力而行。天气虽冷，在家中也要注意适当开窗通风，保持室内空气流通。

一日三餐要吃好。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素、足够热量和优质蛋白质的食物，保证日常所需。寒潮来袭时更适宜摄入清淡而富有营养的热饮热食，避免生冷食物，浓茶、咖啡、浓汤、油炸类等刺激胃酸分泌的食物尽量少吃。早晨起床可以坚持喝杯温开水，有意识地多吃一些杂粮及富含膳食纤维的食物。

睡前热水泡泡脚。腿部下腔静脉储血量丰富，与心脑健康有着密切关系。每天临睡前泡脚，可以祛除寒气，促进新陈代谢，改善体内循环。水温不宜过热，时间控制在10-20分钟比较适宜。