冬天晒太阳会晒黑吗 冬天怎么晒太阳才健康
2023-11-29 本站作者 【 字体:大 中 小 】
在冬天,皮肤需要更多的水分来保持温暖,因此冬天晒太阳不会晒黑。上午6时到10时,下午4时到5时晒太阳是最佳的晒太阳时间,每天坚持晒太阳30至60分钟才是最健康的。
冬天晒太阳也有一些注意事项:
冬季天气寒冷,有些人喜欢在屋内隔着玻璃晒太阳,玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,因此隔着玻璃晒太阳没有补钙效果。
红色的辐射波能够迅速“吃”掉对人体有害的短波紫外线,从而保护我们的皮肤,因此建议穿红色的衣服晒太阳。
不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同样作用,只是晒的部位不同达到的作用多少有些差异,比如说晒手脚的话还可以去寒气,对于我们的关节也是非常有好处的;晒后背则是可以驱除脾胃之中的寒气,帮助我们改善肠胃功能,同时还可以疏通背部的经络,对于我们的心肺非常有利。
冬天晒太阳的最佳时间对身体有多方面的好处:
1. 如果我们想要充分的吸收钙,就需要补充维生素D,如果每天晒太阳就不需要吃药,通过晒太阳获得人体所需的维生素。
2. 晒太阳还有助于远离抑郁症,减少褪黑激素的分泌,增加人体内的血清素水平,让人感到更快乐、更幸福。
3. 晒太阳还可以维护心血管健康,促进血液循环和新陈代谢,降低血压和胆固醇水平,减少心脏病和中风的风险。
虽然晒太阳的好处很多,但不要过度暴晒,以免对皮肤造成伤害,冬天晒太阳不会晒黑,但也要注意时间和方式,才能确保皮肤健康。
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