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春天皮肤易干燥,食物补水早知道

2022-09-04 本站作者 【 字体:

春季补水食物推荐

春季的时候降水量比较少,空气相对来说都十分干燥,因此我们的皮肤也很容易出现干燥的现象,所以在日常生活中,我们可以通过食物来补充身体水分,今天分享给大家几道适合春季皮肤补水的菜,丝瓜肉片汤,黄瓜炒木耳,虾皮炒冬瓜,芹菜炒虾仁,这几道菜在春季的时候都有很好的补水效果,能够缓解皮肤干燥。

 丝瓜的补水效果是数一数二的,加入瘦肉的丝瓜汤味道更加鲜美,而且营养也更充足,把丝瓜洗净去皮切成块儿,加入一点盐腌几分钟,把助力肌肉切成片,用水淀粉抓一下上浆,腌好的丝瓜,挤出水分锅里面烧油油热以后放上葱花,姜末炒香,倒入丝瓜翻炒,然后倒入适量清水,水开之后调成小火,把肉片放进去,刚下进去肉片的时候不要立刻搅动,如果脚动的话,肉片淀粉脱芡吃起来会口感发柴,水开以后再轻轻推动肉片加入食用盐,胡椒粉,鸡精调味儿。

 黄瓜也是是特别适合在春季补水的,它的维C含量特别丰富,有美白滋润皮肤的功效黄瓜,炒木耳的做法也特别简单,把木耳用清水泡发洗干净,黄瓜切成厚片,木耳用开水烫一下,锅里面烧油,油热以后,放上葱花姜末炒香,然后把木耳下进去快速翻炒,加入适量盐,味极鲜调味,然后把黄瓜片。倒入锅里面快速翻炒至断生林一点薄芡就可以出锅了。

 虾皮炒冬瓜的补水效果也特别好,冬瓜的水分含量也很大,能够滋润皮肤,把冬瓜去皮切成片,在切点葱姜蒜末锅里面烧油,把葱花蒜末姜末放进去爆香,然后把虾皮倒进去翻炒几下,在下冬瓜快速翻炒,冬瓜炒至变色透明,再加入适量的盐味极鲜蚝油翻炒均匀,不过之前淋点水淀粉。

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