五大春季抗过敏食物推荐

很多人在春天的时候容易出现花粉过敏的现象。所以春季的时候尽量减少外出，即使外出一定要做好防护，平时我们常吃的一些水果蔬菜也有很好的抗过敏效果，比如苹果，橙子，橘子，柚子，葡萄，柠檬，西兰花，大蒜，洋葱，这些食物里面的营养成分都能够提高皮肤的抵抗力，对抗过敏。尝试对于过敏有一定的改善效果，不过严重的皮肤过敏需要做好防护或者药物治疗。

 我们都知道苹果是很好的美容养颜食物，它的维生素C含量特别丰富，春季的时候常吃苹果，能够预防皮肤过敏，而且苹果里面的热量也特别低吃一个苹果不仅不会增加热量，反而能消耗掉，比苹果更多的热量也是减肥的水果。橙子柚子橘子这些柑橘类的水果也是能够帮助皮肤对抗过敏现象的，因为都含有大量的维生素C，能够提高身体的抵抗力。

 葡萄柠檬里面的维c以及抗氧化剂含量也都很高，能够提高身体机能，你其实对于皮肤有很好的美容养颜的作用，让皮肤能够对抗衰老，同时也提升了皮肤的抵抗力，减少过敏发生的可能性，所以平时可以多吃点葡萄，柠檬，如果不喜欢吃水果的话也可以榨成汁，尤其是柠檬里面的酸性物质特别多，可以把柠檬切成片加上点蜂蜜，就成为了简单的柠檬蜂蜜茶，可以美容养颜，促进消化，加速肠道蠕动，提高身体抵抗力。

 有很多蔬菜也是有很好的抗过敏效果的，比如西兰花，西红柿，洋葱，大蒜等，这些蔬菜里面都含有槲皮黄素，这是一种抗过敏成分，因此在春天的时候可以适当多吃一些，能够很有效的预防过敏。大枣里面的环磷酸腺苷也是有很好的抗过敏物质，所以春季容易出现过敏症状的人，也可以在平时多吃一些大枣，所有的从饮食方面对抗过敏的食材都需要坚持经常吃，偶尔吃一次基本上没什么效果。

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