嫩豆腐美食减脂吗百科知乎:嫩豆腐减肥餐怎么做好吃?
2024-01-09 本站作者 【 字体:大 中 小 】
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本文目录一览:
- 1、豆腐加鸡蛋也可以做减脂餐!
- 2、豆腐的吃法!减脂餐。
- 3、减脂又掉秤的减脂餐来了!快收藏起来
- 4、九款超好吃的减脂餐
- 5、日本豆腐(日本传统美食的代表)
- 6、嫩滑爽口的肉末嫩豆腐,你知道怎么做吗?
豆腐加鸡蛋也可以做减脂餐!
减脂鸡蛋豆腐 食材:鸡蛋两个、内脂豆腐1块 调料:生抽2勺,蚝油1勺,醋1勺,胡椒粉,辣椒粉,小米辣,葱 做法:全部放在一起;空气炸锅180度20分钟;撒上小米辣和葱花。
准备食材:内酯豆腐,鸡蛋煎两个荷包蛋备用。内脂豆腐锅里煮两分钟。调一个酱汁,空碗中加入蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒面,再加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,适量的盐和糖搅拌均匀。
内脂豆腐切块放入盘中,然后倒入两个鸡蛋液。调一个酱汁,空碗中加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺番茄酱,一勺淀粉,半碗清水搅拌均匀。
将豆腐洗净沥干,切成0.6厘米厚、3厘米见方的块。放入盘内,加盐 ,白胡椒拌匀。煎锅放油烧至七成热。豆腐片加入淀粉粘匀。再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。逐片下入七成热的油内。
起锅烧油,葱姜蒜爆香,下金针菇炒软,加水放豆腐烧开,下黄瓜片和鸡蛋碎,加少许盐和香油,放葱花和香菜出锅。这份减肥餐简单快手,低脂饱腹,适合想要减肥的人群。
豆腐的吃法!减脂餐。
1、小葱拌豆腐原料:豆腐块300克,辣椒油、葱油各适量,水发木耳50克,黄瓜100克。
2、食谱1:木耳豆腐汤 ≮美食原料≯ 黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。≮美食做法≯ 先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
3、锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段即可食用。
减脂又掉秤的减脂餐来了!快收藏起来
展开全部 减脂又掉秤的减脂餐来了! 金针菇嫩豆腐: 一勺生抽,半勺老抽。 一勺蚝油。 一勺淀粉。 少量白糖。 一勺辣椒面。 加适量水,搅拌均匀。 食材准备:金针菇、嫩豆腐。
掉秤减脂餐 鸡蛋炒西蓝花:西兰花焯水 捞出,少油 ,蒜末小米辣爆香,倒入口蘑,加一丢丢水翻炒软,一勺生抽、一勺蚝油、少许盐、 适量黑胡椒翻炒均匀即可。
一周掉秤减脂餐。 一周掉秤10斤 星期一早餐:煮鸡蛋一个,全麦三明治,白芸豆黑咖啡。胚芽米饭,白芸豆黑咖啡。午餐:牛肉炒菠菜,晚餐:减肥汤,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。
低卡减脂餐教程 好吃不胖 简单易学 南瓜蒸蛋 南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。
加入适量清水和调味料,煮熟即可食用。此外,还有小鸡腿、鸡胸肉、糙米饭、西兰花、番茄、黑木耳等食材可以用来制作各种简单易做的减脂餐。这些减脂餐既营养丰富,又能够帮助你控制体重,是上班族减肥的理想选择。
九款超好吃的减脂餐
鸡腿娃娃菜: 准备好四个鸡腿洗干净,去除骨头,鸡腿切成块,放入碗里,加入一勺料酒腌制10分钟,研磨一些蒜泥,把娃娃菜切好备用; 爆香蒜泥、放入鸡块翻炒变色,放入娃娃菜和少许盐、一勺生抽焖煮10分钟。
给女友做的九款减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面 2勺酱油,1勺蚝油,1勺糖,1勺番茄酱,1为淀粉,半碗水,放入少量油,鸡蛋煎熟盛出。
九款掉秤减脂餐。酸辣虾仁魔芋结。虾滑玉米团子。西葫芦炒牛肉。胡萝人玉米鸡胸饼。鸡蛋香菇蒸鸡胸肉。广式葱姜鸡腿。减脂鸡蛋卷。苏麦面麻辣拌。虾滑紫菜汤。
好吃到跺脚的减脂餐,低卡饱腹,做法简单。凉拌贡菜:贡菜泡半个小时切条,倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角:豆角煮熟过冷水,倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗:鸭胗煮熟,搅拌均匀,开吃啦。
日本豆腐(日本传统美食的代表)
日本豆腐是日本传统美食中的代表之一,它是一种由大豆制成的食品。它有着丰富的营养价值,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品,被誉为“长寿食品”。
因为日本豆腐是一种源自日本的食物,由于其形状和口感皆类似于豆腐,所以叫日本豆腐。日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶,其质感类似豆腐。
因为日本豆腐是一种源自日本的食物,所以就叫日本豆腐。日本豆腐又叫玉子豆腐、鸡蛋豆腐,其主要原料为鸡蛋,口感类似蒸蛋,因形状类似豆腐而得名,本身不含大豆成分。
京都以豆腐为荣,可是全日本豆腐的首席消费地却在冲绳,约为其他地区平均值的两倍。
嫩滑爽口的肉末嫩豆腐,你知道怎么做吗?
1、在碗里放入肉末,加入盐、料酒、生抽、蚝油、淀粉拌匀腌制10分钟。把杏鲍菇洗净。把杏鲍菇切丁。把豆腐切丁。把姜切末。热锅热油,先放入姜末煸炒2分钟,再放入肉末翻炒3分钟。
2、豆腐冲洗干净,切小块装进深盘里,切好葱花 炒锅烧热放油,下肉末炒香,倒入一大勺高汤(没有高汤用开水代替也可以),调入适量盐和生抽炒匀。
3、肉末嫩豆腐的做法步骤10盖上锅盖稍稍煮一会儿使豆腐入味即可。小贴士 豆腐下锅前的调味很重要。 豆腐本来就是熟的,煮到豆腐吸入了肉汁就可以了。
4、)豆腐先用热水烫一下,这样不但可以去除豆腥味,还可以吃起来口感更加的滑嫩。
5、食材:内脂嫩豆腐,肉末,蒜末,干香菇,小米椒,葱花,水淀粉,酱油。 在碗中倒入适量水,把香菇泡十分钟,泡软之后先切成条再切成丁状。泡好的香菇水留下来,后续会用到。
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