当前所在位置: 首页 > 美食推荐 > 正文

养胃补脾食物有哪些

2024-01-09 本站作者 【 字体:

养胃最佳的食物,绝非粥类,而是一些营养丰富的食材,有助于养护胃肠,还能促进脾胃健康,补充气血,增强免疫力,尤其在寒冷的冬季更为适宜。

冬天寒气逼人,脾胃容易受寒,因此需要特别注意养护脾胃。粥虽是一种比较容易消化的食物,但养胃最好的食物却不是粥。介绍的这几种食物,能健脾胃,还有助于补气血、强免疫,是冬天养胃的绝佳选择。

一、红薯——红薯小麻球

红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C等多种营养成分,有助于促进肠道蠕动,维护胃肠道的健康。制作红薯小麻球既简单又美味,是一道适合冬天的养胃佳品。

制作步骤:

将洗净的红薯放入蒸锅,蒸熟后去皮压成红薯泥。

加入适量白糖、蜂蜜,倒入一些糯米粉,揉成光滑柔软的面团。

将面团分成小份,搓成小圆球,滚上生芝麻。

热油中小火炸至金黄,即可食用。外酥里软,香甜可口。

二、山药——桂花紫薯山药糕

山药富含黏蛋白、膳食纤维等成分,对胃肠道有一定的保健作用。搭配紫薯制作桂花紫薯山药糕,美味,还能增添胃肠的营养。

制作步骤:

将紫薯、铁棍山药蒸熟,压成泥状。

加入适量白糖,将紫薯泥、山药泥压成小圆球。

用桂花蜜调成桂花蜜汁。

将山药球、紫薯球放入模具中,压实,淋上桂花蜜汁,即成桂花紫薯山药糕。

三、芋头——鸡翅蒸芋头

芋头富含膳食纤维、矿物质,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘情况。搭配鸡翅制作鸡翅蒸芋头,既保持了芋头的营养,又增加了蛋白质的摄入。

制作步骤:

将鸡翅切块,腌制后加入淀粉、香油搅拌均匀。

芋头切块,铺在盘子底部,将腌好的鸡翅放在芋头上。

上锅蒸20分钟,撒上葱花、小米椒,再淋上热油即可。

四、南瓜——粉蒸小金瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维等,有助于促进肠道蠕动,维持胃肠道的正常功能。制作粉蒸小金瓜,简单易行,口感细腻。

制作步骤:

大米炒成金黄色,晾凉后擀碎,备用。

将南瓜、青豆、干香菇混合,加入适量食盐、生抽、白糖、食用油,搓成面团。

将面团放入模具,上锅蒸20分钟,即成粉蒸小金瓜。

以上食物富含丰富的营养成分,有助于促进脾胃健康,补充气血,增强免疫力。在寒冷的冬季,适量食用这些食物,可以享受美味,还能保护胃肠道,让身体更加健康。希望大家在冬季能够通过科学膳食,呵护好自己的胃肠道,过一个温馨健康的冬天。

阅读全文
相关推荐

太原市旅游攻略 太原最值得去的地方

太原市旅游攻略 太原最值得去的地方
太原经典1日游:太原第一站先游览山西省博物馆感受5000年的中华文明史,了解感受夏商踪迹、晋国霸业、佛风遗韵、明清晋商文化;然后可以去太原最大的的迎泽公园感受当地人民的生活气息,再去太原食品街寻找美食。

密云古北水镇旅游攻略 密云古北水镇一日游攻略

密云古北水镇旅游攻略 密云古北水镇一日游攻略
古北水镇位于密云东北侧,是一处在古村基础上改造重建的古镇景区。古镇依水而建,即有北方古镇的大气威严,也不失江南水乡的特色,可以泡温泉、品尝美食、爬司马台长城等,是京郊地区休闲度假不错的选择。古镇内不通车,非常适合步行游玩。

银川沙湖旅游攻略 银川沙湖几月份去最好

银川沙湖旅游攻略 银川沙湖几月份去最好
宁夏沙湖旅游景区地处贺兰山下、黄河金岸,20余平方公里沙漠与40余平方公里水域毗邻而居,拥有万亩水域、两千亩芦苇、千亩荷池、五千亩沙丘,这里栖居着白鹤、黑鹤、天鹅等十数种珍鸟奇禽,被誉为“世间少有”的文化旅游胜地。

黔东南旅游攻略 贵州黔东南旅游攻略自由行

黔东南旅游攻略 贵州黔东南旅游攻略自由行
黔东南苗族侗族自治州位于贵州省东南部,地处云贵高原东南边缘,东邻湖南,南接广西,境内居住着苗、侗、汉、布依、水等20多个民族,民族风情非常浓郁。这里有世界上最大的苗寨和最大的侗寨,有独特的吊脚楼、风雨桥、鼓楼。秋季是到黔东南旅行的最好时间,雨水不会像夏季般频繁,气温不会像冬季时寒冷,温度适宜。

青海湖旅游住宿攻略 青海湖环湖住宿攻略

青海湖旅游住宿攻略 青海湖环湖住宿攻略
由于青海湖距离西宁较远,所以建议在青海湖周边过夜,以便欣赏日出日落等美景。目前青海湖周边住宿的选择地方主要有以下几个:一、二郎剑景区附近:这里是青海湖唯一的官方景区,也是观看日出最佳的地点之一。这里有多家酒店和民宿可供选择,价格根据季节和设施不同而不同,旺季每晚约200-500元,淡季每晚约100-300元。

丽江大理洱海旅游攻略 丽江大理攻略最佳旅游攻略

丽江大理洱海旅游攻略 丽江大理攻略最佳旅游攻略
丽江古城一日游攻略:今日主要游览丽江古城,漫步在古城小巷,尽情享受古城慵懒的氛围,还可以在街头巷尾寻觅各式丽江特色小吃来填补肚子。之后前往狮子山,登上狮子山的制高点—万古楼,俯瞰整个丽江古城,运气足够好的话向北可以远眺到玉龙雪山。下了狮子山顺路去木府,近距离欣赏古城内这座仿紫禁城的纳西宫廷式建筑。傍晚回到古城,在四方街感受古城的夜生活,还可以去酒吧消遣一番,说不定会碰上美好的艳遇。古城西侧的狮子山公园是观赏古城全景的最佳去处,除了山顶的万古楼,公园有很多点都可以看到古城和雪山。

长春旅游攻略景点必去 长春市区旅游攻略必去景点

长春旅游攻略景点必去 长春市区旅游攻略必去景点
1、吉林省博物院:吉林省博物院,原名吉林省博物馆。吉林省博物院是一座历史与艺术博物馆,现有文物藏品12万余件,其中一级文物295件、二级文物3379件、三级文物14280件、其它文物近10万件,始自远古,及至现代,精华荟萃,内涵丰富。2、伪满皇宫博物院:伪满洲皇宫博物院建立在伪满皇宫旧址上,是末代皇帝爱新觉罗•溥仪充当伪满洲国傀儡皇帝时居住的宫殿,可见到御用汽车等文物。皇宫可分为进行政治活动的外廷和日常生活的内廷两部分,现分别辟为伪满皇宫陈列馆和伪满帝宫陈列馆,有缉熙楼、中和门、怀远楼、同德殿等建筑景观。

康定新都桥旅游攻略 新都桥必去的几个景点

康定新都桥旅游攻略 新都桥必去的几个景点
新都桥又称东俄罗,位于318国道川藏南北线的分叉路口,号称“摄影家的天堂”。在这可以拍摄到无垠的草甸,曲折的溪流,金黄的秋叶,山坡上大片在觅食的牛羊,散落着的藏族村寨,在金秋来临之际不失为赏秋的好去处,随便一按快门都能得出一张美丽的风景照。此外,国家地理推荐最佳欣赏蜀山之王——贡嘎山的观景点正是在新都桥,天气好可拍摄日照金山之景。

普陀山自驾旅游攻略 普陀山旅游自驾游攻略

普陀山自驾旅游攻略 普陀山旅游自驾游攻略
普陀山在浙江省舟山市普陀区,是舟山群岛1390个岛屿中的一个小岛,形似苍龙卧海,面积近13平方公里,与舟山群岛的沈家门隔海相望,素有“海天佛国”、“南海圣境”之称,是首批国家重点风景名胜区。

南昌旅游攻略景点必去 南昌必看的旅游点

南昌旅游攻略景点必去 南昌必看的旅游点
1、滕王阁:滕王阁临赣江而立,因王勃的《滕王阁序》而闻名,是“江南三大名楼”之一,也是南昌的地标。景区主要由滕王阁主阁,和南北两面的小园子组成,登楼望远是游人来此的主要目的。主阁从外面看是三层带回廊的建筑,其实它里面还有三个暗层和一个设备层,加上两层底座,一共有九层。2、八一广场:位于江西省南昌市的心脏,是江西政治、经济、文化、休闲、娱乐等活动的重要场所。由中心广场、主席台、东西二块游园组成,是江西省最大的城市中心广场。广场中心伫立着由元帅题写的“八一南昌起义纪念塔”,很多游客会在此合影。
本文Tag