在刷牙的时候很多人都会习惯性的沾水再刷牙，也有很多人每天刷牙牙齿还不见变白。牙膏沾水使用效果会不会降低。那么刷牙时牙膏到底需不需要沾水 刷牙的错误方法有哪些。餐饮美食网带来相关介绍。

刷牙时牙膏到底需不需要沾水

在生活中，很多朋友都知道刷牙前用牙膏沾点水刷牙时会起泡沫。殊不知，刷牙的时候并不是用泡沫来清洁牙齿的而是牙膏里面的清洁成分对牙齿进行摩擦清洁牙齿里的污渍。因此，刷牙前不要将牙膏沾水对清洁牙齿的效果会更好。其次，刷牙时嘴巴有太多泡沫的话，不仅清洁效果不佳，而且还会有一种催吐的感觉。所以，建议大家刷牙前不要用牙膏沾水，特别是使用脱敏牙膏的朋友，因为脱敏牙膏一旦沾水就失去牙膏中的有效成分。

正确刷牙的原则

分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区(每个区约包括2～3 个牙齿);依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏;三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面(牙齿咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3～4次。

刷牙时常见的五个错误方法

冷水刷牙

不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙，但这会刺激牙本质敏感的人士，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。

太过用力

使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

横刷a

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。

但实际上这是一种错误的刷牙方式，横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题