导致睡眠质量不好的7**因

当前所在位置: 首页 > 生活常识 > 正文

2022-09-07 【字体：大中小】

1.反酸

总觉得睡觉不踏实、醒后口气重，可能是胃食管反流的潜伏症状。胃酸倒流使睡觉时身体部分器官仍在“工作”，影响了睡眠质量。最好在睡前两小时不要进食可能会促进胃酸分泌的食物。

2.起夜

正常情况下通过尿液浓缩，人可以连续睡6~8小时不上厕所，老人该功能逐渐下降。年轻人经常半夜起来上厕所，则要考虑是否有遗尿症、多尿症或肾病等。建议睡前3小时最好不要喝水，包括果汁及吃水分多的水果等，要避免喝咖啡、茶等可能刺激**的因素。

3.磨牙

夜间磨牙会严重影响睡眠质量。睡觉磨牙、抖下巴不仅影响面部肌肉，还会使全身紧张。建议尽早去看牙医，如果有牙齿咬合不齐等问题，可通过戴牙套等进行矫正。

阅读全文

猜你喜欢

广西壮族自治区玉林市2023-06-06 12:04发布雷电黄色预警

广东省肇庆市2023-06-06 13:01发布雷雨大风黄色预警

浙江省温州市2023-06-06 11:32发布雷电黄色预警

广东省佛山市2023-06-06 11:33发布雷雨大风黄色预警

福建省泉州市2023-06-06 12:14发布雷电黄色预警

浙江省温州市2023-06-06 11:46发布雷电黄色预警

广东省肇庆市2023-06-06 12:56发布雷雨大风黄色预警

黑龙江省牡丹江市2023-06-06 11:32发布雷雨大风黄色预警

广东省云浮市2023-06-06 12:48发布雷雨大风黄色预警

江西省抚州市2023-06-06 11:16发布雷电黄色预警