1、脚扭伤了什么不能吃脚扭伤了什么不能吃的东西

在生活当中，有的人一不小心，就会发生脚扭伤的情况，那么脚扭伤了什么不能吃呢？接下来我们一起看看吧。

脚扭伤了什么不能吃

别吃得太油腻

脚扭伤的人,饮食上不要吃得太油腻,特别是受伤初期,吃得太补,太油会造成经络阻滞不通,气血运行不畅,加重伤势,饮食吃得清淡些,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量补充高蛋白的食物。

不吃太刺激的东西

除了别吃太油腻的东西之外,一些刺激的东西,比如太辣,薯片,油炸等等,最好能暂时忌口,咖啡,烟酒,以及带发的东西也最好不吃。

脚扭伤治疗方法

扭伤后,建议先用冰块冷敷,再涂一些治疗软组织损伤的活血止痛的药。尽量卧床休息,不让脚受力太重,将脚抬高放置最好。两天后,还没有消肿,可以热敷,用热毛巾敷脚肿的部位。反复敷,每天三次,每次十分钟左右。一般七天到十天就可以消肿了。

脚扭伤了筋多久才能恢复

1、脚扭伤了筋,是踝关节受到了损伤,视受伤轻重情况,轻的三周内就可以恢复,严重的恢复的时间长些,一般需要一个月以上才能恢复。患者平时必须注意休息,减少用患肢剧烈运动。

2、脚扭伤筋后活动要适量,在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动加以锻炼。

3、如果脚踝部肿胀超过10天还不消退的话,应到医院做进一步检查,积极抓紧治疗,防止瘀血不化,形成粘连,如果踝关节长期强直发硬,时间长了会造成关节周围骨化。严重了会造成残疾。

2、脚扭伤吃什么饮食最好

脚扭伤吃什么饮食最好

脚扭伤在生活中也是非常常见的一件事，可能因为走路不慎或者用力过度都可能会造成脚扭伤，而且非常的疼痛，那么脚扭伤吃什么饮食最好呢？今天小编就来给大家介绍一下吧。

脚扭伤吃什么饮食最好

大家脚扭伤以后可以多吃一些活血化瘀的食物，比如说黑木耳核桃等等，这些都可以使人体化淤血，能够促进经络的通畅。还应该多吃一些含钙的食物比如说一些鱼、肉、虾等，都能够促进脚扭伤以后的恢复。

大家还应该多吃一些蛋白质丰富的食物，比如说一些猪肉大豆制品以及牛肉等都能够促进肌肉韧带的形成，而且蛋白质也是骨头不可缺少的一种营养素，所以说补充蛋白质是非常有必要的。

而且脚扭伤以后可以多熬一些排骨汤喝，营养物质也非常的丰富，同时也含有一定的钙质，可以缓解疼痛，加快脚扭伤恢复的时间。不过大家要注意脚扭伤以后不要吃得太油腻了，也不要吃一些辛辣刺激的食物，比如说一些油炸的东西是不要吃的。饮食应该做到以清淡为主，多吃一些维生素丰富的水果，平时也要注意合理的休息，做到早睡早起不要熬夜。

3、脚扭伤恢复后吃怎样调理

脚扭伤恢复后吃怎样调理

4、崴脚吃点什么食品好

崴脚早期（受伤后1—2周）

由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。

宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。

桃仁粥

准备15克桃仁，适量红糖。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，连续7-10天。 具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。

崴脚中期（受伤后2—4周）

这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。

当归排骨汤

取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。

崴脚后期（受伤后4周以上）

淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。

当归生姜羊肉汤

取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。

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