为什么饥饿后，忍一会儿就不那么饿了

似乎很多人都有过这样相同的经历，就是有时候特别饿，但是因为忙着做某件事情就先忍一忍。想着把事情都做完之后再去吃东西，结果忍一下过去了以后肚子就不感觉饿了。其实这是一种生理现象，人会感觉饿，是因为体内的血糖降低，血糖降低之后就会感觉肚子很饿，就需要吃东西。如果没有及时去补充食物的话，身体就会自动调节，芬姐平时处在肝脏里的肝糖元让血糖浓度升高，家人就不感觉饿了。

其实这并不是一种好现象。医学专家表示，当身体的肝糖原分解没了，之后身体就会去分解脂肪进行补充体力。对于身体素质不好的人来说，分解体内脂肪有可能会导致头晕的现象，如果总是不吃东西。身体里的蛋白质也会逐渐分解，这种情况是特别严重的，有些甚至会出现生命危险。有些节食减肥过度的人甚至会出现饿晕过去的情况。

平时工作比较忙，不能按时吃饭的人。可以在书包或者办公室里面准备点甜食，比如巧克力蛋糕之类的，升血糖比较快的食物，在饥饿的时候吃一点能够提升血糖含量，缓解饥饿感。但是吃东西的时候也要注意，不能光吃纯碳水的食物，比如面包，有可能会造成胃酸分泌过多，长期这样下去容易出现胃病，还有坚果虽然能缓解饥饿感，但是它的不饱和脂肪酸对身体也不好要少吃。

刚感到饥饿的时候，及时吃饭是最好的办法，但是实在没有好办法的话，也是需要通过食物来调节。如果总是这样长期饥饿的话，会导致暴饮暴食，一顿没吃下顿吃的更多，对胃的伤害也是特别大的。尽量能够按时吃饭。即使是饿了，下次吃饭的时候也不要吃太多，避免让胃造成太大的负担。

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