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宝妈如何给宝宝断奶，宝宝断奶后宝妈会瘦吗

2024-01-31 本站作者【字体：大中小】

如果宝妈计划给孩子断奶，不要立即实施，需要先减少喂奶的次数，适当的给孩子添加一些辅食，陪着孩子娱乐和玩耍分散他的注意力，采取一些其他的措施让自己回奶等方式，逐步的完成一个断奶的过程。宝妈断奶之后有些会因为食欲不振导致体重下降，但有些则不会，宝妈是否会瘦取决于个体差异不能一概而论。

一、给宝宝断奶可以采用的方法

1.宝妈可以先断掉宝宝中午的奶，一顿一顿减少，宝宝也能更好地适应断奶过程。在断奶的过程中孩子容易产生焦虑，妈妈最好是陪伴在身边，而不是避而不见的方式断奶。

2.在断奶前，宝妈要给孩子添加一些米粉或者果泥之类的辅食，孩子也能喜欢上辅食，减少了对母乳的依赖。

3.宝妈多吃一些油性不太大的食物，少吃一些容易分泌乳汁的食物，逐渐减少乳汁的分泌。

4.通过一些专业的按摩穴位，刺激宝妈的回奶。

5.可以在医生的指导下，使用维生素B6片或者是乙烯雌酚片等药物治疗，药物使用的时候需严格按照医生的要求来服用，千万不要自己私自滥用。

二、宝宝断奶后宝妈如何瘦身

1.长期喂奶的过程，为了满足孩子吃奶的需求，宝妈会大量吃一些富含油脂的营养物质，导致体型发胖，为了在断奶后保持健康的体重，宝妈可以调整饮食结构，多吃一些水果和蔬菜，以及全谷类的食品，这些食物当中富含纤维、维生素和矿物质的食物，能协助减重。

2.减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，有助于控制体重。

3.宝妈可以适当增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，能有效的帮助宝妈燃烧多余的脂肪，减轻体重。

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