1、吃披萨会发胖吗？披萨的热量高吗？

现在越来越多的洋快餐进入中国，从最开始的肯德基，到现在的披萨，大家都知道披萨味道鲜美，而且有各种口味，选择比较多，而且酥软美味，但是对于减肥的女性来说，她们最关心的是披萨会不会发胖，热量高不高的问题，那么披萨到底有多少热量呢？其会不会导致发胖呢？

1、披萨的热量

披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。

热量：235大卡/100克。

营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。

2、多吃会发胖

米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此，多吃是有发胖风险的。

3、吃多少不胖

不发胖主要是得确保，摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量，普通人的基础代谢热量是1500大卡左右，也就是说，如果一天只吃披萨的话，不超过600克即可。不过我们一般都不可能一整天只吃披萨，因此，为了避免发胖，一天吃披萨不要超过200克，且最好选择中午吃，这样能给肠胃足够的时间消化。

4、怎么吃不胖

（1）适可而止的吃

一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，吃到饱的话绝对是会发胖的。

（2）搭配茶或喝蔬菜浓汤

吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。

（3）吃之前先用面纸吸吸油

想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量喔！

（4）不要用双倍份量的起司

喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高，请克制一下吧！

（5）不要用白酱取代番茄酱

白酱是比萨最近兴起的新风潮，法式的白酱，有浓浓的奶味，深受许多女生喜爱，但酸酸的番茄酱更营养，可以抗氧化。

（6）不要加点一大堆油炸副餐

许多比萨都有加点副餐的特惠活动，虽然很划算，但是多吃多胖，如果非吃不可，烤鸡翅、烤鸡腿远比油炸类好喔！

5、披萨的营养

披萨，就是在经过发酵的面饼上，添加以番茄为主要成分的披萨酱、蔬菜、肉类、奶酪之后，经过高温烘烤后的饼。别看说起来如此简单，其实小小的饼中却富含着很大的营养学问。

（1）制作披萨的面饼是由进口小麦磨制成的面粉、酵母、水、油脂等其他成分搅拌混合后，发酵成型为饼底。相信不用多说大家也知道，自古以来小麦就是滋养人体的重要食物，有益于身体的健康。

（2）而在披萨中起重要作用的披萨酱，其主要成分为番茄。番茄富含维生素C和番茄红素，维生素C不但可以美容，更是抗氧化、保护细胞的良药。番茄红素是食物中一种天然色素成分，具有抗氧化、减少心血管疾病及预防癌症等多种功能。

（3）除此之外，披萨中的各种蔬菜和水果、肉类更提供了多种人们身体必需的营养成分。蔬菜和水果是膳食维生素和无机盐的主要来源，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。

（4）最后介绍的，就是每个披萨必不可少的灵魂元素——芝士。它们是牛奶“浓缩”后的产物，所以牛奶的营养一样也不少。芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群和钙质，一听就非常有营养，但是爱吃的人可别贪多。

2、披萨的热量

披萨的热量

在日常生活中披萨是一种很受欢迎的食物，但是对于减肥的人来说，披萨好是有很多的热量的，因为披萨上有很多黄油和奶酪，而这些东西上的热量都非常高，那么披萨的热量到底是多少呢？

披萨的热量

一片披萨饼里边含有热量188大卡，如果你跳健美操的话，需要56.1分钟才能消耗完，也就是说100克的披萨里边有230，十五大卡，对于减肥的人来说，是不适宜吃披萨的。

吃披萨的好处，披萨饼里面还有大量的碳水化合物，而那些配料中的蔬菜含有丰富的纤维和维生素，对于保持身体健康有着重要的作用和意义，而且在披萨的奶酪中含有溶脂性维生素，包括维生素a，维生素d等，对于骨骼和牙齿的生长发育有很大的促进作用，而且吃披萨的人患有口腔癌，或者说食道癌的患者的发病率都会大大的降低，很多的披萨饼上面会含有西红柿，而吃西红柿可以预防心脏病。

虽然吃披萨饼有很多的好处，但是也有坏处，如果吃披萨饼吃的太多的话，会使体重增长，还会带来其他的疾病，总的来说，披萨是一款热量很高的餐点，这里小编要提醒一下，在点披萨的时候会配上薯条或者鸡翅，但是因为披萨的热量很高，这个时候可以改成沙拉或者果蔬汁比较好。

3、披萨热量

披萨属于一种热量非常高的食物，每100克的披萨所含有的热量大约为235大卡。因为披萨有各种各样的口味，所以不同口味的披萨的热量肯定是不一样的。

以必胜客的披萨来说，一个100克的乳酪披萨大概是264大卡，一个100克的田园风光披萨大概是208大卡。从这个数值可以看出，无论是哪一种口味的披萨，热量值都是比较高的，但是蔬菜的会比肉类的热量稍微低一些。

减肥期间披萨的选择方法

1、选择薄披萨。披萨的饼皮是用小麦粉制作而成的，热量很高，如果选择薄披萨的话，就等于少吃一些小麦粉，这样可以在一定程度上减少热量的摄入。

2、选择合适的口味。披萨的口味有很多，在减肥期间可以选择玛格丽特口味的，而像那些照烧口味、美乃滋口味的披萨热量非常高，最好不要选择。

4、披萨热量是多少？

每100克的披萨所含有的热量为235大卡。

很久很久以前在意大利，一位母亲正为食物而发愁。家中只剩下一些面粉，却还养着一个小儿子。好心的邻居知道后为她送来一些番茄与乳酪，这位发愁的母亲十分高兴，用这些材料与面粉烤制了一张饼给儿子吃，竟意外的美味。

比萨由面包而来，在西方历史里面包作为主食占着一个重要的位置。它在时间的长流里并不是一直不变，而是通过加入不同的食材为了更好的满足人们的需求和爱好。历史学家就在意大利撒丁岛发现了3000年前类似从面包到比萨的过渡食品。

在古希腊也多次出现饼状面包 πλακοῦς (plakous, 还有 πλακοῦντος - plakountos)加入各种香料，其中就有蒜和葱。