当前所在位置: 首页 > 美食推荐 > 正文

减脂怎么做青椒炒肉丝,减脂靠自己吃下去

2024-02-06 本站作者 【 字体:

1、减脂靠自己吃下去

四款D卡减脂炒菜

一、青椒炒肉丝

一勺生抽、半勺老抽、半勺白糖、半勺淀粉、少许盐鸡精、少许清水拌匀。

蒜头两个,里脊肉200g,辣椒三个。

一勺油,半勺淀粉,一勺生抽,少许胡椒粉拌匀腌制一会儿。

肉丝炒熟盛出。

蒜末爆香。

放入青椒炒出香味。

倒入肉丝翻炒片刻,倒入酱汁煮浓稠即可。

二、青椒炒牛肉

牛肉切片。

加一勺料酒。

加一勺食用油。

加一勺生抽。

加一勺淀粉。

抓匀腌制15分钟。

少油青椒翻炒断生盛出。

锅内留油牛肉翻炒变色。

加入葱姜蒜炒出香味。

加一勺蚝油。

加适量代糖。

加入青椒翻炒均匀。

三、蒜蓉番薯叶

热油爆香蒜末辣椒。

放入番薯叶大火翻炒。

翻炒2-3分钟后加少许盐。

翻炒均匀出锅!

四、西葫芦炒鸡蛋

准备食材。

少油鸡蛋炒熟。

炒香蒜末,放西葫芦胡萝卜炒断生。

两勺生抽,一勺蚝油,一勺淀粉,半碗清水。

放鸡蛋翻炒均匀。

倒入料汁煮2分钟。

2、减肥可以吃青椒炒肉丝吗

你好,青椒含有丰富的维生素c,平时适当的吃一些青辣椒,也有一定的减肥的作用,它具有帮助消化的效果,能够增加肠胃的蠕动,再配合一些其他的食物,能够发挥很好的减肥功效。但是只吃青椒对身体健康是不利的,要合理控制饮食的同时,更要注重营养均衡,同时配合适当的运动来燃烧脂肪,才能达到健康减肥的目的。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美

柠檬爱美

3、低卡减脂炒菜

越吃越瘦低卡炒菜

一、丝瓜炒口菇

食材准备:口菇、丝瓜。

1、丝瓜斜刀切泡盐水,少油炒香姜丝蒜末,倒入丝瓜翻炒,加入口菇,加入适量盐。

2、一勺生粉,半碗水,倒入锅中,盖盖煮1-2分,出锅开吃。

二、菠菜炒鸡蛋

食材准备:菠菜、鸡蛋。

1、菠菜煮熟装碗,少油炒熟鸡蛋。

2、倒入菠菜,豆瓣酱一勺,炒均匀,完成。

三、肉沫豆腐煲

食材准备:牛肉、番茄、豆腐。

1、少油,牛肉末炒香,加一勺生抽一勺蚝油,翻炒入味捞出。

2、少油,番茄炒出汁,加入一碗清水煮开,放入豆腐煮3分钟。

3、放入牛肉末,一勺生抽,适量盐鸡精,搅拌均匀撒上葱花即可。

四、青椒炒肉丁

食材准备:鸡胸肉、青椒。

1、鸡胸肉切小块放入碗里加一勺生抽,两勺料酒,小半勺盐,少许黑胡椒粉,一勺淀粉,抓拌均匀腌制10分钟。

2、准备线椒切段,小米椒切段,姜,蒜。

3、油热倒入肉块,煎熟捞出备用,姜蒜小米椒线椒炒香,倒入肉块翻炒,加一勺生抽一勺蚝油翻炒即可。

4、菜椒炒鸡胸怎么炒好吃

鸡腿肉430克,青椒3个,盐2茶匙,生抽3茶匙,糖1茶匙,芝麻油1茶匙,生粉1汤匙,料酒1汤匙,辣椒碎1汤匙(可选),蒜头2瓣,切碎,植物油3汤匙,盐适量,调味用

做法一

鸡肉切成小块,然后用盐、生抽、糖、麻油、生粉、料酒腌15分钟左右。青椒去籽切块。

大火下一半的油和一半的蒜末,爆香蒜末之后,加入鸡肉炒,炒至8成熟的时候,盛起。

3.把剩下的油和蒜末放在锅里爆香,然后放入青椒块,炒至青椒颜色变深开始变软的时候加入鸡肉一块炒。如喜欢有点辣,可撒上辣椒碎一块炒,炒熟青椒和鸡以后,最后撒适量的盐调味即成。

做法二

1.青椒切成丝,鸡肉切小块

2.鸡肉用生粉,酱油,盐腌15分钟

3.热油锅,爆香姜丝

4.倒入腌好的鸡肉炒

5.加入芹菜翻炒

6.放青椒同炒

7.放入香菜,放盐调味

8.翻炒均匀就可以起锅了

1. 鸡胸肉切片,用一点白糖、料酒、生抽和淀粉腌制一下。

2. 青椒切块,待用。榨菜准备好,我用的是超市买的袋装的。

3. 老抽、豉油、生抽(一点)加水和淀粉调成芡汁。

4. 锅内放油,大火爆香青椒,盛出。

5. 鸡肉加一大勺油拌匀,入锅炒散,加几颗冰糖,融化之后加入榨菜翻炒,再加入第3步中的味汁。

6. 汤汁收了一些的时候加入青椒,搅匀即可,不用加盐,所有的调料都有咸味,不过口重的话可以根据自己的需要来。

1. 鸡胸肉、甜椒切丁,大蒜切片

2. 锅烧热,倒入橄榄油(其他油也行)

3. 倒入大蒜炒出香味

4. 放入鸡胸肉炒至八分熟,八分熟的意思就是有一部分肉已经变色,另一部分没变(因为减脂,所以油放的比较少,鸡胸肉可能有点粘锅,但是不要紧,一会儿放入甜椒之后就不粘了)

5. 放入甜椒

6. 放盐、黑胡椒粉适量,如果不喜欢黑胡椒可以不放

阅读全文
相关推荐

2024宁波有什么好玩的地方旅游景点 宁波必去景点排名

2024宁波有什么好玩的地方旅游景点 宁波必去景点排名
雪窦山景区位于溪口风景区内,主要包括雪窦山、雪窦寺两部分。雪窦山以优美的自然风光著称,标志性景点包括千丈岩、雪窦寺、三隐潭、徐凫岩、妙高台以及全球最高的铜质坐姿弥勒佛造像。其中雪窦寺和徐凫岩可玩性最高,雪窦寺是一座千年古刹,始建于晋代,现存一座亚洲最大的弥勒佛铜质坐姿佛像。

京娘湖旅游风景区介绍 京娘湖风景区在哪里

京娘湖旅游风景区介绍 京娘湖风景区在哪里
京娘湖位于武安市西北部,有“太行三峡”之称,是国家4A级景区。这里山水环绕,风光秀美,是一处天然的避暑胜地。京娘湖湖面呈倒“人”字型,分东西两支,长短各3公里。水上游览区的东、西两支分别呈现出不同的风貌。

汉中旅游最值得去的地方 汉中一日游最佳景点

汉中旅游最值得去的地方 汉中一日游最佳景点
去汉中旅游两天,建议第一天先去龙头山景区。龙头山,山峰奇特,既似仰面佛像,又似神龙之首,常年云雾缭绕,被誉为“陕南的人间仙境”。龙头山现有索道、云梯直达山顶平台,到顶峰的上下台阶不是很多。另外,龙头云栈、玻璃栈道惊心动魄,满足了游人探险需求。当天晚上可以住到兴汉胜境景区附近,晚上去看看《天汉传奇》大型实景演出,场面震撼。第二天不想游览兴汉胜境景区的话,建议去石门栈道看看,自然风景不错。

2024哈尔滨旅行要不要去雪乡 旅行攻略雪乡

2024哈尔滨旅行要不要去雪乡 旅行攻略雪乡
建议去雪乡。雪乡是一个以雪景为主题的旅游胜地,每年的12月至次年2月是雪乡极佳的游玩时期。雪乡旅游风景区内有雪韵大街、梦幻家园、雪乡童话邮局、雪乡文化展览馆、雪乡滑雪场、亚雪驿站、羊草山、雪谷、雪乡影视基地等景点。

2024哈尔滨旅游必去景点 哈尔滨自助游攻略

2024哈尔滨旅游必去景点 哈尔滨自助游攻略
1、圣索菲亚大教堂:最佳拍照点教堂对面的十字路口、广场的西南角、曼哈顿商厦的台阶位置。2、冰雪大世界:今年是规模最大的一届,面积达81万平方米,还升级了网红大滑梯、摩天轮、万人羽绒服雪地派对、冰雪美食馆等项目。3、松花江:今年的松花江居然给游客铺上了地毯,还增加了好玩的项目,比如说冰上气垫船、冰上滑龙舟、热气球。

2024春节去云南旅游一般要多少钱 去云南旅游费用大概多少

2024春节去云南旅游一般要多少钱 去云南旅游费用大概多少
一个人在云南旅游五天的预期成本可能在1000-2000元人民币左右,这不包括个人购物或其他未预期的额外费用。如果选择更节约的方式,比如乘坐公共交通工具、住在较为经济的酒店、减少或不参加某些活动,预算可以相应降低。

去云南旅游5天最佳路线 云南怎么玩路线比较好

去云南旅游5天最佳路线 云南怎么玩路线比较好
第一天,坐飞机或者是高铁抵达昆明,上午参观云南省博物馆,下午游览昆明动物园,观赏各种珍稀动物。然后可以去翠湖公园逛逛,感受昆明的悠闲氛围。晚上安排在昆明的美食街品尝地道的云南美食。

2024云南旅游必去的景点 云南旅游攻略必玩景点

2024云南旅游必去的景点 云南旅游攻略必玩景点
泸沽湖、丽江古城、大理古城、玉龙雪山、束河古镇、普达措国家公园、双廊古镇、滇池、噶丹·松赞林寺、蓝月谷、喜洲古镇、中国科学院西双版纳热带植物园、苍山、石林风景区、香格里拉虎跳峡景区、崇圣寺三塔文化旅游区、和顺古镇、云南民族村、元阳哈尼梯田、腾冲热海风景区等。

黑龙江雪乡旅游攻略及价格 雪乡在黑龙江哪个地方

黑龙江雪乡旅游攻略及价格 雪乡在黑龙江哪个地方
如果想自由行深度游玩雪乡,可以自驾游。因为有雪乡风景区部分景点,离雪乡村中心还有段距离,开车前往较为方便。为方便游客、司导人员进入景区,在哈尔滨出发可行驶G10高速转至海林市S207省道,转G333国道进入雪乡景区,或行驶G1211高速,转S316省道进入雪乡景区。

2024最适合过春节的旅游城市 春节去哪个城市旅游好

2024最适合过春节的旅游城市 春节去哪个城市旅游好
1、北京,作为中国的首都,北京拥有丰富的历史文化和庙会活动。游客可以游览故宫、长城等著名景点,体验传统的年俗活动,如贴春联、包饺子等等,感受浓厚的年味。
本文Tag