吃水果有什么讲究

水果人人都爱吃，但是也不是所有的水果都谁都可以吃，要根据自身的体质选择合适的水果，比如便秘的人，可以吃苹果，猕猴桃，火龙果，脾胃虚弱的人可以吃草莓，缺乏维生素的人大部分的水果都可以吃。容易过敏的人，吃热带水果的时候要特别注意有些热带水果会引起过敏的现象。其第1次吃一定要少吃，尝一下就好，观察自己不会出现过敏症状的时候再吃。

健康的人群吃水果也是有讲究的，含糖分高的水果不适合在饭后吃。大部分水果对身体都是有非常大的好处的，含有丰富的矿物质和膳食纤维，给我给身体补充维生素，提高身体素质，如果在饭后大量食用水分比较高的水果，很可能会造成腹胀的现象，也会导致消化不良，尤其是肠胃不好的人，可能会出现胃痛的情况，还有就是减肥的人也不要在饭后大量吃水果，容易发胖。

吃水果的时间是需要特别注意的，正常情况下吃水果可以在两餐之间吃，比如上午早餐之后一小时吃，或者午餐之前一小时吃，这样能够帮身体补充能量还能缓解两餐之间间隔时间长导致的饥饿感。下午也是这样，午餐之后两个小时左右吃点水果，能够补充中午的消耗。增加身体里的糖分，提高身体机能，让下午的时间也能精力充沛。

我们吃的水果也是特别有讲究的，现在随着种植技术的提高，很多反季水果大量上市，而且价格也是特别昂贵，很多人为了追求高品质的生活，经常会选择反季节的水果，其实反季节的水果对身体并不是特别好，有些东西是秋季采摘后用保鲜剂保存到第2年春夏再上市也有一些是改变了种植技术和环境，用药物催熟或者是其他方式提前让水果上市，月亮河正常季节出售的水果看上去很相似，但是由于种植方法违背了自然规律，还有大量药物需要谨慎购买。

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