海苔的热量 海苔的好处
2022-09-13 本站作者 【 字体:大 中 小 】
每100克海苔的热量是177大卡。海苔富含核黄素,尼克酸,维生素A,维生素E,维生素C,钾,钠,镁,磷,铁,硒等矿物质,能为人体提供丰富的营养,增强人体的体质和免疫力,有利于人体的健康。海苔可以提供牛磺酸给人体,有益于人体的心脏健康,促进婴幼儿的生长发育。
海苔的好处
1、海苔营养丰富,含碘量非常高,可以治疗因缺碘引起的甲状腺肿大,有软坚散结的功能,对其他郁结结块也有用途。
2、海苔中富含牛磺酸,它广泛存在于人体视网膜、心脏、脑部。适当吃海苔可以保护心肌,增强心脏功能,预防冠心病的发生。
3、海苔中的三分之一都是食物纤维,可以促进肠道蠕动,促进体内毒素和废弃物的排出。
海苔的营养价值
1、海苔有很高的营养价值,其性寒、味甘,是海里的植物,具有清热补肾的作用,含有丰富的矿物质和钙质,能促进骨骼的生长发育。
2、海苔还含有丰富的维生素B及维生素A和E,可以促进生长发育,改善抑郁状态以及保护眼睛。此外,它含有大量的植物纤维,可以起到润肠通便的作用。
3、海苔还有类似于脂肪酸的功能,能改善记忆和改善脑血管功能。
海苔和紫菜的区别
1、海苔的主要原料是紫菜,却跟干紫菜不是一类食物,把紫菜进行脱水干燥后,就得到了干紫菜,制成干紫菜的过程中,并没有额外添加别的东西,所以原料很单一。
2、而海苔是以紫菜为原料,添加了许多调味料以及一些增香调味的食品添加剂。显然海苔中的成分不再单一,营养也远比不上紫菜。
3、海苔的口碑比较好,但是因为其添加了许多调味品,多食不利于身体健康。
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