不少人喜欢空腹晨练这种做法对身体有害吗11月29日蚂蚁庄园标准答案
2024-02-27 本站作者 【 字体：大 中 小 】
2020年11月29日蚂蚁庄园的问题是不少人喜欢空腹晨练，这种做法？这个题目其实有陷阱不少用户在的时候没有注意，这个问题没有分年龄，我们的印象是早上锻炼是非常好的。但是如果空腹进行运动的话容易低血糖。下面就来为大家详细的解答。
不少人喜欢空腹晨练，这种做法
答案：不健康
答案解析：空腹锻炼对人体危害大。对于糖尿病人，空腹运动易造成低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害甚至死亡。另外，人在空腹运动时血液中游离脂肪酸的浓度会增高，会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。
早晨运动小知识：
如果是精力比较充沛的年轻人，可空腹锻炼后再吃早餐 年纪大点的中老年人建议吃少许馒头配牛奶，燕麦配鸡蛋，这样可能好些。
起床后喝一杯淡盐水或蜂蜜水，量的话可以随自己咯，省得老跑厕所啦。对肠胃很好的。 老年人在空腹晨练时会出现乏力、恶心、头晕等现象，这主要是体内血糖过低造成的。如果认为在训练前应吃些东西，那么建议吃一些易消化的流质性的食物，比如粥、面包、牛奶等。
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