流产后休息多长时间能健身

流产后需要休息，这个是肯定的。当然休息的同时，还要注意增加营养，这样才可以帮助女性虚弱的身体早点恢复的。一般认为流产之后在家里适当地走走是可以的，这个时间主要指的是刚流产的两三天。等到流产一周之后可以适当运动。

如果想要健身的话，这个需要等待一段时间的，毕竟健身这个运动的强度还是很大的，所以一般建议流产半个月之后才可以去健身的。但是流产后第一次健身要注意一下健身的强度，动感单车等运动强度太大，不适合。

流产半个月之后，建议先从强度不是很大的运动入手。比如先散散步，之后慢跑，这样让身体充分适应之后，才可以进行强度稍微大一些的运动。还有一点要注意的是，有的女性会发现自己的身体恢复的不是很好，这个时候是不建议去健身的。