高脂血症和情绪压力有关系吗，高脂血症怎么从心情上控制
2024-03-16 本站作者 【 字体：大 中 小 】
长期的情绪压力会导致内分泌出现紊乱，从而引起高血脂，因此两者有一定的关系，但引起高血脂的并非只有情绪压力，还有遗传和不当饮食等。想要心情上控制好高血脂可以先消除内心的恐慌和不安，通过深呼吸、书法、唱歌、绘画、弹琴等方式愉悦自己的心情。
一、高脂血症和情绪压力有关系
1.如果长期精神压力大或者长期存在不良情绪，如紧张、焦虑、抑郁等，患者可能会出现内分泌紊乱的情况。
2.情绪压力会影响肝脏正常功能，使得脂质代谢异常，脂肪在体内的分解、吸收、转运等步骤无法正常进行，从而引起血脂高。
3.为了保持好心情，一定要学会自我心理调节，特别是要注意对生活当中的一些矛盾或者是一些事件反映在心理上的情绪进行调节。
二、高脂血症怎么从心情上控制
1.通过呼吸来调节情绪，特别是在情绪不好的时候到大自然去呼吸新鲜的空气，张开双臂做出拥抱大自然的动作，慢慢呼吸，这样情绪自然就变好。
2.消除紧张心情，不要总是想着疾病这种不愉快的事情，多想一些快乐的事情，转移自己的注意力，让自己的情绪慢慢好起来。
3. 培养一些自己的兴趣爱好，例如书法、唱歌、绘画或者是朗诵弹琴等，这些文娱方式能很好放松身心，让人投入其中而心情舒畅。
除此之外，也可以养花种草，增加一些适当的运动，能保持身体健康的同时，可以将皮质醇含量降低，有效缓解焦虑，改善人们的睡眠质量，从而达到舒缓压力的作用。
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