美容养颜补肾食物

肾是我们身体最重要的器官之一。负责代谢我们体内的垃圾保持身体维持在一个平衡的状态，所以肾好不好和人体的健康是有非常大的关系的。今天给大家推荐几款不慎用美颜的食疗美食。当归牛尾番茄汤，紫米粥，黑豆豆浆。这几道美食的制作方法都很简单，最重要的是补肾还好喝。

 当归牛尾番茄汤：准备适量牛尾油，芹菜，番茄酱，胡萝卜，洋葱，大蒜，当归，姜，把洋葱洗干净，切成丝芹菜，切成小丁，胡萝卜切成大块儿，姜切成片。把牛尾冷水下锅煮出血沫，捞出来用清水冲洗干净。锅里面放入适量食用油，把香料放进去，炒出香味，再加入几勺番茄酱，炒出红油，把牛骨放进去。倒入适量料酒加开水，大火炖十分钟，转成小火炖一个小时左右再加入适量白糖胡椒粉，再放进胡萝卜盐调味。喝汤吃肉具有很好的强筋壮骨，增强代谢补肾养颜的功效。

 紫米补肾粥是我们日常可以经常喝的，平时早餐的时候煮点喝，能够有很好的补肾养颜效果，需要的材料也比较简单，有紫米，黑米，糙米，蓝莓酱，桑葚。先把桑葚干洗干净，用淡盐水浸泡30分钟晾干水分，然后把紫米和黑米糙米一同放进锅里面煮成粥，再把桑葚加进去继续煮，10分钟左右出锅加入一点蓝莓酱，滋阴补肾效果特别好。

 黑豆豆浆的做法应该大家都会，就像平时我们做黄豆豆浆一样。准备适量黑豆和黑米。把两种食材放到一起用水洗干净浸泡一晚上。早上起床以后，先把黑豆和黑米一起放在豆浆机里面打成黑豆豆浆，就将打好以后倒在碗里面趁热放上几个枸杞，具有很好的健脾暖胃，滋阴补肾明目，活血滋阴补气的效果，女性常喝黑豆豆浆也能达到美容养颜的效果。

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