天气网讯，今夏，我国南方高温不断，部分地区极端高温更是频现，导致部分一些地方出现干旱。不过，今夏北方倒是没有多热，然后，躲过了盛夏却没躲过秋老虎！根据最新气温预报图来看，预计明后天湖南江西湖北河南等将现高温，之后秋老虎还会去北方逛，总之要注意防暑降温哦~

躲过了盛夏却没躲过秋老虎

全国气温预报

对，你没看错，要升温了（气温预报图又要热红了）！明后天华北平原气温将普遍超过30℃，湖南、江西、湖北乃至河南的部分地区还将有广泛的高温出现。秋老虎不满足于在南方溜达，可能还要去北方一些地方嚯嚯，空调停不下来啊~

未来三天湖南晴朗干燥持续

湖南省气象台预计，今天，湖南大部晴天间多云，其中怀化南部、邵阳西部局地有阵雨；最高气温湘北为30～32℃，其他地区为32～34℃；最低气温为20～22℃。

明天，湖南大部晴天间多云，其中怀化南部、邵阳西部局地有阵雨；最高气温为33～35℃；最低气温为21～23℃。

后天，湖南大部晴天间多云，其中湘西州南部、怀化中南部、邵阳西部、永州南部局地有阵雨；最高气温为35～37℃；最低气温为23～25℃。

气象专家提醒，近期湖南干旱持续，大部地区森林火险气象等级高，相关部门需加强火源管控，做好森林防火，此外，建议湘西地区抓住有利时机，开展人工增雨作业。

河南部分地区气温高达39℃

河南高温

今天白天，全省多云，有分散性阵雨、雷阵雨。 今天傍晚到夜里，全省多云到阴天，安阳、鹤壁、濮阳、新乡东部、开封、商丘、周口部分县市有小到中阵雨、雷阵雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市有分散性阵雨、雷阵雨。 全省东南风3级左右。 

最高温度：西部37到39度；其他县市34到36度。 最低温度：南部25到27度；其他县市23到25度。 

明天，全省阴天，有阵雨、雷阵雨，黄河以南部分县市有中到大雨，局部暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。 

11日，全省阴天，北中部有小到中阵雨、雷阵雨，局部大雨或暴雨并伴有短时强降水等强对流天气；其他部分县市有阵雨、雷阵雨。 

郑州市： 今天白天，晴天到多云；今天傍晚到夜里，多云间阴天，有阵雨、雷阵雨。东南风3级左右。最高温度：36到37度；最低温度：25到26度。

秋老虎注意事项：

秋老虎

预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食：

木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；

多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

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