研究发现哪种睡眠方式更易招癌

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研究发现哪种睡眠方式更易招癌

2024-04-17 本站作者【字体：大中小】

研究发现睡眠时间短和睡眠不规律都会增加癌症风险。特别是黑白颠倒的慢性昼夜节律失调，被证实为一种人类致癌物。因此应该重视睡眠健康，尽量保持规律的睡眠习惯，避免不良的睡眠方式，以降低癌症风险。还要关注其他方面的健康因素，全面提升自己的健康水平。

在现代社会，由于工作、学习或娱乐等原因，许多人常常熬夜，导致睡眠时间严重不足。这种不良的睡眠习惯会影响第二天的精神状态和工作效率，还会对身体健康造成长期的损害。华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究团队发现，睡眠时间短与癌症风险升高之间存在明显的关联。这可能是因为睡眠不足会影响人体的免疫系统，降低抵抗力，使得身体更容易受到癌细胞的侵袭。

研究还发现，即便睡够了6-8小时，但如果睡眠不规律，跟随的不是自然的昼夜节律，同样会增加癌症风险。这就涉及到了所说的“睡眠不规律”问题。在现代生活中，由于电子设备的普及和工作、学习压力的增大，许多人晚上难以入睡，早上又难以起床，形成了不规律的睡眠习惯。这种不规律的睡眠方式会扰乱人体的生物钟，导致体内激素分泌失衡，进而增加癌症风险。