小孩多吃什么水果更好

水果的营养价值很高，孩子多吃点水果能够补充身体的维生素，比如苹果，梨，橙子，香蕉，猕猴桃等，只是水果里面的营养总分都特别高。能帮孩子补充维生素C，提高身体体格能力。其实大多数水果孩子都是可以吃的，男生给孩子吃水果要注意，最好选择应季的水果，不要吃反季的。反季节的水果大多都是在冷库里储存，有大量的保鲜剂。或者人工药物催熟。

苹果里面的膳食纤维含量特别高。能有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘。而且苹果里面的矿物元素和维生素都很高。孩子常吃苹果能够预防佝偻病，缺铁性贫血等症状。苹果有生津止渴，养心益气的作用能够润肺健脾助消化。不仅适合孩子经常吃，大人老人也都可以常吃苹果。婴幼儿如果腹泻可以把苹果蒸烂，捣碎成泥给孩子吃点，能够缓解腹泻的症状。

对于孩子来说梨也是特别好的，水果具有生津止咳，润肺化痰的作用，能清热降火，在冬季天气比较干燥的时候，多吃点梨是非常不错的，而且梨的糖分和维生素都比较高，能够保护肝脏，帮助消化，对于小儿肺热咳嗽，风热咽喉疼痛，大便干燥等症状能够起到很好的缓解作用。如果孩子不爱吃梨，可以把梨洗干净，切成块放点银耳，炖成银耳雪梨汤，甜甜的能激起孩子的食欲。

橙子属于柑橘类的水果，不只是橙子，其他的橘子，柚子维生素含量都特别高，含有的膳食纤维也比较多，能够提高孩子的抵抗力。促进孩子肠胃蠕动，尤其是食用配方奶粉喂养的孩子，特别适合多吃点橘子。猕猴桃的维C含量也是特别高的。常吃猕猴桃能够让孩子身体的抵抗力提高，少生病。

阅读全文