长期吃苹果的好处是什么

苹果是我们生活中比较常见的水果，可以说一年四季都能吃到，苹果的好处是非常多的，常吃苹果能够让身体更健康，具有很好的抗美容养颜抗衰老的作用，同时苹果里面的纤维素含量比较高，常吃苹果能够帮助缓解便秘，如果腹泻也可以吃蒸苹果调理。苹果里面的维生素c，膳食纤维纤维含量都非常丰富，能够给人身体提供充足的营养。

苹果里面还有丰富的糖分，钾离子还有可溶性酸性液体。具有很好的抗疲劳效果。苹果的维生素含C含量特别多，能够抑制皮肤黑色素的生长，常吃能起到很好的美容养颜效果，而且它还有丰富的抗氧化成分，能够美白皮肤去除黄褐斑。坚持每天吃一个苹果，不仅能够美容养颜，还能达到瘦身的效果，因为一个苹果的热量是特别低的，身体消耗到苹果的热量。要大于苹果本身的热量，所以也是很好的减肥食物。

对于胃肠不好的人来说，苹果也能起到很好的调理作用。可以说是非常神奇的，苹果里面含有丰富的果胶成分，对于经常出现腹泻的人吃苹果能够有一定的调理作用，然而对于那些经常便秘的人，苹果也能缓解，因为它膳食纤维含量丰富，能够有效的促进肠道蠕动，便秘经常吃点苹果也能有效的缓解。苹果的品种也有很多不同的品种，味道和口感都有差距。

大多数的人都是可以吃苹果的，哪怕是几个月的小宝宝把苹果蒸熟了以后喂给小宝宝也是可以的。但是小宝宝吃一定不要吃太多，避免引起宝宝胃酸分泌过多，还有溃疡性结肠炎的人也不适合吃苹果，可能让病情加重。苹果好吃，但是也不要多吃，每天吃1到2个就能达到很好的保健养生效果，吃太多了也没有什么用身体吸收不了。

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