宝宝的生长发育过程中，补充适量的营养素至关重要，而其中钙和维生素D则是不可或缺的。但是，很多父母可能并不清楚什么时候应该开始给宝宝补充维生素D。宝宝出生后一周可以补充维生素D。

我有个表妹，她的女儿出生后不久就去了妇幼保健院做体检。虽听力测试结果良好，但彩超检查后医生告诉她，宝宝的骨骼发育不佳，需要额外补充钙和维生素D。表妹很疑惑，一个多月大的宝宝难道也需要补充维生素D吗？她觉得自己的母乳应该足够满足宝宝的营养需求。

事实上，中国营养学会的推荐标准显示，婴儿出生后一周就可以开始补充维生素D，尤其是对于早产儿、双胞胎或人工喂养的婴儿，以预防维生素D缺乏。如果宝宝一天的饮食中摄入的维生素D不足100国际单位（IU），那么就应该考虑适量补充。

宝宝缺乏维生素D会影响其骨骼生长，表现出睡眠不宁、多汗、枕秃等症状，严重时甚至可能导致佝偻病。我有个同事，她女儿百日后开始晚上睡眠质量变差，经常哭闹，导致她整夜都难以入眠。经过朋友的提醒，她考虑到可能是宝宝缺钙，带着女儿去了儿保科，医生建议给宝宝补充钙和维生素D。喝了一周后，宝宝的睡眠情况明显改善了。

母乳不足或人工喂养的宝宝一样需要尽早补充维生素D。因为奶粉通常不含足够的维生素D，宝宝可能无法摄入所需量。我自己的经历也是一个教训，我母乳分泌不足，而女儿又不愿意喝奶瓶，导致她的营养摄入不足。直到女儿出现明显的枕秃症状，我才意识到她可能缺钙，赶紧开始补充维生素D。从那时起，我特别注意给女儿补充维生素，并发现她的免疫力一直很好，很少生病。

不要认为宝宝太小就不需要补充维生素D。父母应该根据宝宝的实际情况，考虑是否需要额外补充。及时补充维生素D有助于宝宝的健康成长，还能提升其免疫力，为未来的健康打下良好的基础。