早睡早起和晚睡晚起有差别吗,对身体有什么伤害
2024-05-05 本站作者 【 字体:大 中 小 】
熬夜晚起和早睡早起对人体的影响是不一样的,熬夜的时候肝脏会超负荷的新陈代谢,无法得到充分休息,导致肝胆代谢紊乱,能诱发肝胆湿毒,而且能引起头昏脑胀、记忆力减退、头晕等症状,晚睡的人肾脏也不好,会损伤人体的阴液,出现肾虚的现象。
一、晚睡晚起对人体的伤害有哪些
晚睡晚起通常指休息时间在23:00点之后,次日9点或10点醒来,如果只是偶尔晚睡,不会对身体造成太大危害。但频繁晚睡的人容易打破机体正常的生物钟,导致身体各机能超负荷工作,引起植物神经功能紊乱、记忆力下降、神经衰弱、头晕等不适症状,特别是在后半夜睡觉,还会出现严重失眠、抑郁等表现。
二、早睡早起的好处
日常要养成良好的睡眠习惯,尽量在23点之前入睡,早上尽量在7点起床,充足的睡眠有助于维持身体正常生物钟,一日之中,早晨阳气始生,可以补充身体中的阳气,身体充满活力,脾胃功能才会正常,脏腑经络,发挥其正常功能,从而促进人体的正常生长发育。
三、长期熬夜对男性的害处
1、影响性功能
长期熬夜可能产生疲惫和缺乏精力,对性欲这方面兴趣不高,甚至在同房时,质量下降。
2、睡眠质量下降
长期熬夜容易引起睡眠障碍,包括睡眠时长和睡眠深度都会受到影响。
3、神经系统紊乱
能引起扰乱神经系统的传导和血液循环,对清晨勃起功能有严重影响。
4、影响食欲
睡眠质量不好和不足,能导致精神产生压力和焦虑,甚至饭量下降,对美食无兴趣,体重急速下降或者虚胖。
综上所述,早睡早起会给身体带来很多好处,还能让人充满活力,而长期熬夜后不但会加速人的衰老还会产生各种疾病隐患,日常生活中,保持充足的睡眠,适当锻炼增强免疫力。
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