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空气炸锅烤红薯什么都不用放吗

2022-09-29 互联网 【 字体:

空气炸锅烤红薯是比较常见的一种吃法,它可以让红薯变得软糯香甜,吃起来味道很不错,营养价值高,深受人们喜欢。空气炸锅烤红薯一般是不需要放任何调料和配料的,直接将洗干净的红薯放锅里面烤制就可以了,也可以放锡纸或油纸。

空气炸锅烤红薯什么都不用放吗1

空气炸锅烤红薯什么都不用放吗

除了放红薯、锡纸或者油纸等,其他任何东西都不用放。

红薯营养丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质、糖类、维生素、纤维素及钙、铁、锌等矿物质,经常吃烤红薯能缓解便秘症状,因为红薯中含有丰富的纤维素、果胶等,能推动肠胃的蠕动,促进食物消化吸收。另外,红薯中维生素A、胡萝卜素的含量十分丰富,常吃烤红薯可以保护视力、缓解视疲劳。除此之外,红薯中还含有大量的不饱和脂肪酸及钾元素,能降低体内胆固醇的含量和保存心血管。

烤红薯营养丰富,含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,还含有丰富的碳水化合物,可以当做主食,每天适量吃烤红薯,能为人体补充多种所需的营养。但要注意,烤红薯不宜多吃,以免引起肠胃不适,饮食习惯应该保存营养均衡、粗细平衡,不建议长期仅食用一种食物。

空气炸锅烤红薯什么都不用放吗2

空气炸锅烤红薯要多长时间

空气炸锅烤红薯一般需要30分钟左右。

由于每块红薯的体型大小都不一样,每个空气炸锅的功率也不同,一般烤一整个红薯,需要选择200度烤20分钟,把红薯翻面再烤10分钟左右,个头大的红薯翻转一下,温度调到160度左右,还要再烤10分钟,味道更好。

所以需要根据红薯的大小来控制烤制时间,若红薯体型太大的话,建议可切半烤或切块烤,可以加快红薯的烤制速度。

空气炸锅烤红薯什么都不用放吗3

空气炸锅怎么烤红薯

准备用料:小红薯300g、空气炸锅1个

1、将小红薯洗净,然后将表面水分擦干;

2、将擦干的小红薯摆放在空气炸锅拉篮中;

3、将拉篮推进空气炸锅中;

4、设置温度200度,时间30分钟;

5、时间到!香喷喷热乎乎的烤红薯好啦!

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