经常睡前吃夜宵，可能会

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经常睡前吃夜宵，可能会

2024-06-17 本站作者【字体：大中小】

经常吃夜宵能够更好吸收营养还是会影响睡眠质量？很多朋友都有吃夜宵的习惯，而随着经济发展，夜市也越来越多的受到人们的喜爱，面对着琳琅满目的美食，总忍不住想要吃上一口，而殊不知，经常吃夜宵会给我们带来很多健康风险！

问题：经常睡前吃夜宵，可能会

选项一：A、更好吸收营养

选项二：B、影响睡眠质量

正确答案：影响睡眠质量

经常睡前吃夜宵会给胃肠道带来额外的负担，不仅会影响睡眠质量，而且还可能引发各种疾病。此外，经常吃夜宵很容易导致身体摄入热量过多，而引发代谢疾病，比如糖尿病等。

吃夜宵的危害

第一，经常吃夜宵吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重胃肠的负担，进一步影响休息，影响胃部的营养吸收，也会影响到身心的健康，经过一天不辞的辛苦工作也是需要休息的，如果不休息，各方面抵抗力都会有所下降。

第二，经常吃夜宵加重胃肠的负担，会影响消化系统，从而导致肥胖身体变形，增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子也容易大，又不是啤酒肚，是过度肥胖造成的。有些人为什么无端端的就胖了，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食的太饱，要不就是没有好好的休息，内分泌失调，消化系统疾病形成的，所以夜晚没有必要进食了，晚上真的要吃的话吃一些清淡的食物。

第三，肥胖症是因为心脑疾病等慢性疾病来临，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵吃饱了就回去睡觉了，也没什么消化掉，对自己的身体不好，造成血液充足，血液粘稠度过高，也会导致高血压疾病。

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