步行健身的正确方式应该是蚂蚁庄园每日一题
2024-07-19 本站作者 【 字体：大 中 小 】
支付宝蚂蚁庄园问题答案更新了，可以参与其中。现在有很多人都喜欢通过步行的方式达到健身效果，但是大家都不知道步行健身的正确方式应该是怎样的，下面就来为大家介绍一下。
步行健身的正确方式应该是
问题：步行健身的正确方式应该是？
选项：循序渐进 坚持到身体被掏空
答案：循序渐进
解析：步行时，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。
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