想让宝宝睡得香 两件事要坚持

宝宝的睡眠质量对于宝宝的成长是特别关键的，孩子在睡觉的时候会分泌大量的成长激素，促进宝宝生长，如果孩子睡眠质量不好会影响孩子的身体健康，导致宝宝的精力下降，抵抗力下降长不高的情况，所以在宝宝睡眠质量这一方面妈妈一定要特别注意。从以下几个方面能够保证宝宝能有良好的睡眠质量，养成宝宝不吃夜奶的习惯，晚饭之后要让宝宝适当活动，宝宝睡眠环境必须也要保证安静。

让宝宝养成不吃夜奶的习惯，对于宝宝来说是特别重要的，刚开始的时候宝宝半夜睡醒了会哭，要吃了母乳之后才能安静入睡，其实这都是一些习惯，有的时候宝宝不是饿了。只是习惯了依赖，就像一种安抚一样，吃了母乳之后才会入睡，这对于宝宝的睡眠质量是特别不好的。妈妈可以帮助宝宝改变这种习惯，养成他不吃夜奶，一觉睡到天亮，这样妈妈也能轻松很多。

我想让宝宝戒掉夜奶，晚饭睡觉之前必须要让宝宝吃饱，因为宝宝正处在生长阶段，对于食物的要求是比较高的，因此睡前吃饱能够保证他半夜不会被饿醒，但是刚吃饱之后要让宝宝适当活动之后再入睡，避免肠胃消化不良，出现积食的状况，宝宝消化不良是特别容易引起许多并发症的，所以让宝宝吃饱也要让他能够消化掉。

宝宝睡觉的环境也要保持安静，避免再嘈杂的环境，如果半夜总是被吓醒，宝宝的睡眠质量也不好，因此要给宝宝准备一个舒适安静的睡眠环境，而且在宝宝睡觉之前也不要让他玩过滤激烈的游戏，或者是过度兴奋。如果睡觉之前玩的太兴奋刺激的游戏，半夜也总是会醒，睡眠质量也会变差。白天的时候也不要让宝宝睡的时间太长，如果白天把觉睡足了，到晚上的时候宝宝不容易入睡，睡眠质量也很差。

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