怎么热牛奶能留住营养?

 大众都知道牛奶含有丰富的营养成分，小伙伴们在日常生活中不管什么年龄阶段都可以适当的喝牛奶，除非有部分小伙伴对牛奶过敏，然而在寒冷的冬天很多小伙伴直接喝牛奶时觉得牛奶特别的凉，再加上有些人肠胃虚弱，喝牛奶可能会产生腹泻的情况，一旦出现这些问题时，他们可以适当的将牛奶加热。一般我们在加热的时候可以直接用热水浸泡牛奶。

热水浸泡牛奶的具体做法是准备一个小盆子，盆子里面放入80度左右的热水，然后牛奶隔着包装放到热水当中浸泡，一般浸泡3分钟到5分钟的样子，此时我们发现牛奶的外包装已经变得温热，这时候就可以适当的喝牛奶，毕竟牛奶已经加热好，可能有部分小伙伴觉得想要让牛奶热的更快一点点，这时候我们要将牛奶摇匀之后放入锅里面隔水蒸，一般蒸的时候要控制好温度。

有很多小伙伴会直接选择煮牛奶，毕竟煮牛奶比较简单也特别的方便，但是大家要注意，煮牛奶时要控制好温度，也要控制好时间，虽然现在的养生壶特别的强大，可以控制温度，也可以控制时间，甚至直接就有加热牛奶的功能，不过对于我们来说，要是家里面没有养生壶的话，在锅里面热牛奶也是可以的，在热牛奶的时候需要一边热牛奶一边搅拌。

现如今大部分小伙伴家里面都有微波炉，我们其实可以利用微波炉来加热牛奶，一般加热牛奶时只需要4、5分钟就可以了，通过加热之后可以避免营养造成损失，另外我们还需要将外包装给打开，否则牛奶处于密封的状态，在微波炉当中加热时容易出现爆炸的情况。不过小伙伴们发现微波炉里面加热东西的时候可能摄入不均匀，所以我们在喝牛奶之前要适当的搅拌一下。

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