2025年三伏天有30天，从2025年7月20日开始至2025年8月18日结束。

初伏 2025年7月20日-2025年7月29日，共10天；

中伏 2025年7月30日-2025年8月8日，共10天；

未伏 2025年8月9日-2025年8月18日，共10天。

2025年7月20日是初伏第一天，农历六月廿六，星期日

2025年7月21日是初伏第二天，农历六月廿七，星期一

2025年7月22日是初伏第三天，农历六月廿八，星期二

2025年7月23日是初伏第四天，农历六月廿九，星期三

2025年7月24日是初伏第五天，农历六月三十，星期四

2025年7月25日是初伏第六天，农历闰六月初一，星期五

2025年7月26日是初伏第七天，农历闰六月初二，星期六

2025年7月27日是初伏第八天，农历闰六月初三，星期日

2025年7月28日是初伏第九天，农历闰六月初四，星期一

2025年7月29日是初伏第十天，农历闰六月初五，星期二

2025年7月30日是中伏第一天，农历闰六月初六，星期三

2025年7月31日是中伏第二天，农历闰六月初七，星期四

2025年8月1日是中伏第三天，农历闰六月初八，星期五

2025年8月2日是中伏第四天，农历闰六月初九，星期六

2025年8月3日是中伏第五天，农历闰六月初十，星期日

2025年8月4日是中伏第六天，农历闰六月十一，星期一

2025年8月5日是中伏第七天，农历闰六月十二，星期二

2025年8月6日是中伏第八天，农历闰六月十三，星期三

2025年8月7日是中伏第九天，农历闰六月十四，星期四

2025年8月8日是中伏第十天，农历闰六月十五，星期五

2025年8月9日是末伏第一天，农历闰六月十六，星期六

2025年8月10日是末伏第二天，农历闰六月十七，星期日

2025年8月11日是末伏第三天，农历闰六月十八，星期一

2025年8月12日是末伏第四天，农历闰六月十九，星期二

2025年8月13日是末伏第五天，农历闰六月二十，星期三

2025年8月14日是末伏第六天，农历闰六月廿一，星期四

2025年8月15日是末伏第七天，农历闰六月廿二，星期五

2025年8月16日是末伏第八天，农历闰六月廿三，星期六

2025年8月17日是末伏第九天，农历闰六月廿四，星期日

2025年8月18日是末伏第十天，农历闰六月廿五，星期一

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的伏就是指伏邪，即所谓的六邪中的暑邪。三伏天之所以最热，是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，加上平均风速较小，雷雨之前气压较低，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，三伏天是按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大；要注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。出时，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。