果中之后的山竹都有哪些营养功效

被誉为水果皇后的山竹，营养价值是特别高的，它是特别有名的热带水果。成熟以后外壳是紫红色的，打开果壳里面的肉是白色的，有点像大蒜瓣，吃起来味道酸甜可口，并且带着清香味儿，具有解渴补充营养，增强身体素质的作用。山竹里面的水分含量非常丰富，味道酸甜，有生津止渴的作用，口渴的时候吃山竹要比喝水止渴的效果好。

新鲜的山竹里面的汁水特别丰富，果肉口感软，糯还有丰富的膳食纤维，糖类，维生素，蛋白质，果酸以及多种矿物元素成分，吃了以后能够给身体补充营养。他的水果皇后之名也因此而来。每天坚持吃两个山竹对身体。数据有非常好的增强作用，不过如果是长期不爱吃水果出现营养不均衡的人，增强体质的效果可能会不如正常人群。

山竹的营养价值是特别丰富的，含有大量的碳水化合物，维生素a维生素C，维生素E，叶酸，泛酸，叶酸，钙铁磷钾，生物素等多种营养成分，大部分的人都是可以吃山竹的。不过由于它里面的糖分非常高，糖尿病患者以及对山竹过敏的人是不可以吃的。由于山竹的含糖量比较高，糖尿病患者如果吃多了会影响身体血糖含量。但是偶尔少吃一点，不会有太大的问题。

另外孩子吃山竹也是需要特别注意的，因为山竹的味道和口感都特别好。孩子的自制能力比较差，如果一次大量吃山竹会导致肠胃出现消化不好的情况。一天食用量最多不超过三个。山竹打开之后可以直接使用里面的果肉，也可以把山竹榨汁或者做成米糊鸡尾酒。味道和口感都是非常不错的，也可以把山竹和草莓生菜一起做成沙拉，有非常不错的减肥效果。

阅读全文