女人产后吃什么补气血 这九道月子餐一定要收藏
2022-10-13 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
女人产后吃什么补气血
女性经过“十月怀胎,一朝分娩”,多少都有些身子发虚,气血不足的症状,表现出面色萎黄、发枯、头晕、乏力、精神倦怠等。此时,月嫂姐妹可以多为产妇煲一些补气血的汤。
1.羊肉党参枸杞汤
食材:羊肉300g,党参15g,枸杞几颗,姜1块
调料:盐
做法:
1、将新鲜的羊肉清洗干净,然后切块备用。
2、党参、枸杞、姜洗净。
3、将准备好的所有食材一起放入锅中,加入适量的清水炖煮。
4、大火烧开之后小火慢炖,羊肉软烂之后加盐调味。
2.双红补血汤
食材:红薯、红枣、红糖
做法:
1、红薯去皮、切块;红枣去核。
2、将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮。
3、红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅了。
3.木瓜银耳汤
食材:银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法:
1、将银耳泡发然后清洗干净;木瓜削皮、切块。
2、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时。
3、随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅了。
4.黑糯米补血粥
食材:黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法:
1、将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水。
2、大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣。
3、小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
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