天气网讯，冷空气影响结束之后，这两天我国各地进入了升温模式，而当大家都在享受温暖的时候，冷空气又要来了~据最新预报显示，预计16日中东部再迎冷暖骤变！受冷空气影响，预计15日至17日华北东北降温幅度可达12℃，其他地方则有4~8℃降温。总之，厚衣服又要穿上了。

16日中东部再迎冷暖骤变

冷空气又将来袭

据中央气象台消息，预计15日至17日，我国又将受到冷空气影响，中东部大部地区将出现4~8℃降温，其中华北北部、东北部分地区降温幅度可达10~12℃；并伴有4~5级偏北风，阵风6~7级，局地8~9级。受冷空气影响，16日至19日，我国大部海域将有7~8级，阵风9~11级的大风。大家别被这两天的回暖“蒙蔽”了，气温会有反复但总体还是往下走的……

近期主要天气过程：

13-15日，西藏中东部、川西高原、西北地区东部、云南等地有小雨，其中，西藏东南部有中到大雨；西藏北部、青海大部、川西高原北部有雨转雨夹雪或小到中雪，局地大雪。此外，13日夜间至14日白天，海南岛部分地区有中到大雨，局地暴雨。

15-17日，有一股较强冷空气将影响中东部地区，东北、华北等地大部将有6~8℃降温，局地降温幅度超过10℃。内蒙古东北部、黑龙江北部还将有小到中雪天气。此外，21日前后，还将有一股冷空气影响我国北方地区。

冷空气将袭注意什么？

降温保暖

1、保暖

多穿些衣服。对于早上出门的人们来说更应该注意。穿上厚些的衣服，里面穿上保暖衣、保暖裤。围巾、手套、耳罩也是必备之物。

2、热食

吃饭要吃热食，不要吃放冷的食物。到了冬天，饭菜做出来会凉得很快，这时要注意，应吃热食，放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。凉了的饭菜记得重新热一下。

3、喝热水

平时多喝些热水。天气冷了，口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜汤之类御寒的东西。生姜是御寒很好的食物，也是一种药材。而姜汤简单易学，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人们可以试着做一些，这总比打针、吃药强多了。出门在外的人可以带上小暖壶。

降温注意事项

4、盖厚被

被子要盖厚些。在家里睡觉时，很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心，半夜的气温比较低，人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子，既舒适又暖和。睡觉后不要掀起被子。

5、运动

增加一些运动量。强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。冬季要减少一些外出活动。一些活动要选择性地去，而另一些则要等到天气转好的时候再去。其实呆在家里也是可以运动的，比如举哑铃、在跑步机上跑步、做俯卧撑、练瑜伽等都是不错的选择。生命在于运动。宅在家里也要多运动。

防范以下疾病：

1、流感：典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛；常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。

2、鼻炎：患者会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。

3、哮喘：寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染,天气突然变化,可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。

4、支气管炎：当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。