藜麦的好处有哪些
2022-10-15 本站作者 【 字体:大 中 小 】
藜麦的功效与作用是什么
藜麦有预防身体疾病,减肥,辅助治疗疾病等好处。它是一种营养价值比较高的粗粮,还有多种氨基酸以及矿物质元素,多不饱和脂肪酸,类黄酮一族,维生素胆碱,甜菜,碱,易酸等多种有益的化合物,能够补充营养,修复身体素质,调节身体免疫力和内分泌的效果,同时也能提高身体的应激能力预防疾病,它的热量比较低,能减肥辅助治疗等。经常吃藜麦,对于高血压,高血脂,高血糖,心脏病等慢性疾病有辅助治疗的作用。
适当吃藜麦能够提高身体素质,尤其是本身体质比较虚弱的人能够提高免疫力,增强身体素质。能够降低疾病的发生率,还能辅助改善心脑血管疾病,藜麦本身具有降血压,调节血糖降血脂的作用,这一类人群可以经常食用藜麦,能够有效的辅助改善心脑血管疾病。虽然藜麦是非常不错的食物,但吃的时候也要控制量,不能因为它的功效好,就一直吃这一种食物,这也不科学。
藜麦还有清热祛湿,杀虫止痒的效果,对于小便不利水肿,头疮,皮肤湿疮,耳聋都有非常不错的调理效果,但是里面有小毒不能长期或者大量服用。里面还有预防代谢综合症的效果,能够改善便秘。属于健康人群,藜麦可以长期食用,每周2~3次,但不要大量食用。而且一次也不要吃太多里面里面的膳食纤维很多,不容易被消化吸收,如果是肠胃不好的人尽量少吃。
藜麦可以用来蒸饭,煮粥,但不要单纯的只吃这一种米,可以把它添加在大米或者小米,等其他米里面作为辅助食物。也可以再炖一些自古的营养汤里面放一点藜麦,能起到很好的解腻效果。而且做出来的汤味道和口感都不一样。也可以把藜麦和黄豆按照1:1的比例,浸泡之后做成杂粮豆浆的味道也是非常好喝的,而且搭配了黄豆的藜麦,营养价值可以说也有所提高。
阅读全文
猜你喜欢
走进天秤男心里的女人(容易让天秤座男生心动的女生)
属猪的几月出生最好命(属猪的人哪个月份出生的命运最好)
中国之父有哪些人物(邓稼先)
鲁东大学是几本(鲁东大学)
钓伞买什么牌子好(推荐值得信赖选购的几个品牌)
农历生日看一生的命运(从生日尾数测算命运)
1月25日是什么星座(水瓶座男生性格)
苏州园林有哪些(苏州古典园林包括哪些)
人口最少的姓氏(人口最少的姓氏排名)
黑色纱裙配什么上衣好看(黑色半身网纱裙搭配)
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000