丝瓜汁

功效：

鲜丝瓜汁富含维生素c，除了有很好的美容作用，还有较好的清热止咳化痰的功效，《学圃杂疏》中也说：“汁滴瓶中，能消痰火”。

制作方法：

丝瓜取汁，隔水蒸热后饮用。

适用症状：咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咳吐不爽或有热腥味。

萝卜陈皮汤

功效：

白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能，和抗病的作用;陈皮是一味常用中药，具有燥湿化痰的功效，是化痰下气的良药，两种食材一起煮，能起到良好的清痰止咳的效果。

制作方法：

白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。

适用症状：早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

香油鸡蛋

功效：

香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可达到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的缓解作用。

制作方法：

香油倒入锅中烧开，姜末炒香，再加入鸡蛋炒熟即可

适用症状：

咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

白萝卜糖水

功效：

白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能和抗病的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果。

制作方法：

白萝卜洗净切块，加入适量蜂蜜，放置进干净容器中一天，待汁水渗出即可食用。

适用症状：风寒咳嗽，咽喉痒，并伴随头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等问题。

蒸盐橙子

功效：

橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中还有化痰止咳的成分，很多西药中都会使用。

制作方法：

切开橙子，在表面撒上一层盐，然后盖上，蒸10分钟左右，把肉挖出来连着汤一块吃即可。

适用症状：气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发黄粘稠。

大蒜冰糖水

功效：

大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒一级棒，而冰糖又具备清热降浊，止咳化痰的功能。大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。

制作方法：

大蒜去皮切薄片，放置10分钟，然后与冰糖一起放入沸水中煮十分钟即可。

适用症状：

风寒感冒，无汗，稍微发热，浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

银耳羹

功效：

银耳的功效很多，其中就有养阴清热、润燥止咳的功效。

制作方法：

银耳煮烂，放入冰糖溶化成汁。鸡蛋清加入清水少许搅匀后，冲入锅中搅拌，待泡沫浮面后，用勺打净，再将糖汁用纱布过滤后冲入银耳锅中即可食用。

适用症状：

肺阴虚，久咳干咳，低热，口干，痰少者。